마라톤 대회에 처음으로 참가를 해보려고 하는데 몇km 마라톤이 적당 할까요?

Question

제가 올해는 꼭 마라톤 대회에 참가를 하려고 요즘 런닝을 열심히 하고 있습니다. 맘 같아서는 42.195km 대회에 나가고 싶지만 처음이라서 무리하면 안될것 같은데 생애 처음 마라톤 대회는 몇km 대회가 적당 할까요?

Answer 1

제 생각에 처음이라면 무리해서 풀코스(42.195km)보다 5km나 10km부터 시작하는 게 가장 안전합니다. 평소 5~7km를 편하게 뛸 수 있다면 10km 대회가 적당한 첫 도전이에요. 하프(21km)는 최소 몇 달 꾸준히 훈련 후 도전하는 게 좋습니다. 처음 대회는 기록보다 완주 경험과 즐거움에 집중하는 게 가장 중요합니다.

Answer 2

처음에는 한 5킬로나 10킬로를 도전해보시는 거 추천드립니다. 평소 런닝을 즐기신다면 쉽게 하실 거 같은데 런닝을 즐기지 않으시다면 5킬로도 엄청 힘들고 10킬로는 진짜 하시다가 포기를 할 가능성도 있습니다.

Answer 3

의욕만 앞서서 무턱대고 풀코스 도전했다가는 몸상할수도있으니 처음에는 오킬로미터나 십킬로미터정도의 단거리 대회를 먼저 나가보는게 맞다고봅니다 글고 평소에 연습하는 양보다 대항 나갔을때 분위기때문에 더 무리하게되니까 일단은 십킬로미터 완주를 목표로 삼고 대회 분위기도 익히고 천천히 거리를 늘려나가는게 순서아니겠습니까.

Answer 4

처음 하시는거라면 무리히지 않는게 좋을꺼 같아요 간단하게 10km부터 도전해보시고 서서히 늘리시는게 어떨까요?^^잘 선택하시길 바랍니다