골반 틀어짐은 교정으로 고칠 수 있는건가요?
골반 한쪽이 틀어져 있어서 다리 길이도 안맞고 조금 오래 걸으면 피로감이 많이 오는데, 이 골반 교정은 집에서 자세 교정만으로도 교정이 되는건가요? 아니면 도수치료를 병행하면서 잡아줘야만 가능한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반틀어짐은 자세 교정만으로 어느정도 개선될 수 있지만 근본적인 교정에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다 집에서의 자세 교정과 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 도쉬료나 물리치료를 병행하면 효과적인 교정이 가능해질 것입니다 특히 골반 불균형으로 은해 다리 길이에 차이가 있을 경우 전문적인 평가와 치료가 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반틀어짐으로 불편이 있으시군요.
골반 교정을 하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가는 것이 중요하며 처음부터 집에서 혼자서 교정하려 하기보다는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 현 상태를 체크하신 다음 어느 정도는 도수치료를 통하여 체계적으로 치료를 받으시며 자가치료에 대해 치료사 선생님께 코칭을 받아 함께 병행해 가시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반이 틀어진걸 교정하려면 꼭 도수치료를 병행하면서 교정을해야하는건 아닙니다! 집에서 꾸준하게 교정과 관련된 스트레칭동작과 운동들을 해준다면 물론 골반도 교정되고 자세도 바르게 유지하는게 가능하겠죠!
하지만 혼자서 하기에는 쉽지않는 부분도많고 각자 사람마다 체형도다르고 틀어진정도도다르기때문에 전문가가 환자의 체형을 분석하고 그 환자에게 맞는 운동들을 처방해주기때문에 도수치료를 추천드리는겁니다!
물론 도수치료만받는다고 골반이 교정되는것도 아닙니다! 도수치료를받으면서 물리치료사 선생님이 알려주시는 운동을 집에서나 직장에서 수시로 할수있는만큼 해줘야 골반을교정하고 체형을 바로잡을수있습니다!
하루종일 본인이 편한자세 안좋은자세로 생활하다가 길어도 1시간정도의 도수치료를 받으면서 전부 교정된다는건 솔직히 말이안되죠...
평생동안 틀어져온 자세가있을거고 습관이 있을텐데 본인의 노력이 가장중요하다고생각합니다! 도수치료를 받을 여유가 안되신다면 유튜브에도 여러가지 운동들이 나와있으니까 천천히따라해보시고 그래도 안된다면 방문해 보시는걸 추천드립니다~ 감사합니다!
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
골반이 틀어져서 다리길이가 안맞다고 대부분 생각하지만
실제로는 측만증인 경우가 많습니다.
교정은 잘 안됩니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
골반의 비대칭은 나도모르게 힘도 불균형하게 들어가기때문에 오래 걷거나 한자세로 있다보면 힘이 다르게 들어가서 한쪽으로만 피로감이 더 커질수있습니다. 이런 부분을 교정하는방법은 여러가지가있는데 통증이 동반되는 상태면 병원에서 도수치료와 운동치료를 병행하는것이 좋으며 통증이 별로없는상태라면 좌우 균형을 맞추는 코어운동들 위주로 필라테스나 요가동작으로 가볍게 시작해주시면 되겠습니다. 물론 전문가를 통해 자신의 몸상태에 맞게 난이도를 설정하고 집중적으로 운동 및 치료한다면 제일좋겠지만 시간적 비용적으로도 많이드는 부분이기때문에 증상에따라 혼자서 운동을할지 전문가의 도움을 받을지 고려해보시면될것같습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골반의 비대칭은 자세 교정으로 일부 완화할 수 있지만, 근본적인 교정을 위해서는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 집에서 하는 자세 교정이나 스트레칭, 운동은 골반 주위의 근육을 강화하고 유연성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 골반 비대칭이 심하거나 장기간 지속되었다면 도수치료와 같은 전문적인 치료가 병행되어야 더 효과적으로 교정될 수 있습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
자택에서 자세를 교정하시는 것을 완벽하게 하신다면 교정이 가능하지만 이는
쉽지 않은 일입니다
꾸준히 하시는 것도 어렵지만 정확하게 교정을 하시는 것이 혼자힘으로는 한계가 있습니다
아울러 정확한지 여부도 불투명하구요
정형외과 혹은 재활의학과에서 운영하는 클리닉을 도움을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로써는 차이가 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 구조적/기능적 문제를 파악 후 교정해보시길 바랍니다.
해당 사항은 도수치료로도 교정적인 치료가 가능하지만 교정은 어떤 치료를 하든 꾸준한 관리가 필요하기에 도수치료 혹은 운동지도자(교정과 재활이 아닌 근육을 쓰는 운동)에게 자세 지도를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이 없는 상태라면 집에서 자세교정 운동을 많이 해주시면 상당히 좋아집니다.
골반이 틀어지거나 어깨높이가 안맞아도 증상이 전혀 없으면 문제 될 것은 없는데,
미관상 또는 불편해지는 부분이 있다면 충분히 득실을 따져봤을 때 교정 하시는 것이 더 낫다고 생각합니다.
혼자서 하기가 어렵다면 1~2회 정도 도수치료 받으시면서 물리치료사 선생님께 상담 및 운동방법을 제안받아보시면 더 좋지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
골반 비대칭이 심하다면 교정이 힘듭니다. 어느정도는 치료나 운동으로 교정이 되지만 심하다면 어렵다고 보시면 됩니다. 골반 틀어짐은 생활 습관과 관련이 있고 주변 근육들의 움직임 저하로 생길 수 있으니 자세한 교정을 위해 병원 방문하셔서 도수치료 하시는 분에게 어떤 운동 하면 좋은지 물어보시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
당연히 도수치료가 아니더라도 제 3자의 전문가가 봐주면서 치료를 하면서 자세를 교정하는
방향으로 치료를 하셔야 합니다. 본인 몸을 제대로된 측정도 하기 힘들며, 운동을 하더라도
누가 봐줘야 제대로된 골반 교정이 됩니다.
골반 틀어짐으로 많은 환자들이 오십니다. 그에 따라 다리 길이가 다르던, 다리가 틀어졌던 다양한
경우가 많은데, 우선 잘하는 도수치료사를 만나셔서 내 현제 틀어진 상황이 어떤 상황인지
파악한 후에 치료도 받으시면서 내 자세를 의식하고 신경써서 이게 계속 유지될 수 있도록 하셔야 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
도수치료로 통증과 자세습관에 도움이 될 수 있는 운동이나 정보등을 얻을 수 있습니다. 또한, 스스로 인지하지 못하는 부분에 대한 정보도 얻을 수 있어 도움이 될 것으로 생각됩니다. 사람이 하루 중 보내는 시간에서 가장 오랜 시간을 유지하는 자세습관에 대한 변경 혹은 개선이 가장 도움이 되는 것으로 생각되나, 본인이 인지하지 못하는 부분에 대해서는 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.