건강관리
감자는 다이어트에 도움이 되나요???
고구마도 한박스 받았는데
감자도 한박스 받았어요..
감자도 혹시 다이어트에 도움이 될까요?
고구마와 감자 중에 머가 다이어트에 더 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감자는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해줘요. 이는 과식을 방지하고, 불필요한 간식을 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 감자를 먹으면 오랫동안 배부름을 느낄 수 있어서, 자연스럽게 섭취하는 칼로리 양이 줄어들게 돼요. 식사 후에도 포만감을 오래 지속시켜 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있고, 이는 체중 감량에 긍정적인 영향을 미쳐요. 감자는 특히 식사 대용으로 적합하여 바쁜 일상 속에서도 쉽게 활용할 수 있어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감자는 탄수화물이 주 성분이지만 비정제 탄수화물이며 적당히 섭취하면 다이어트에 도움을 줍니다
감자와 고구마는 모두 영양가가 풍부한 식품이지만, 다이어트에 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 고구마는 낮은 GI 지수와 높은 식이섬유 함량 덕분에 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 유리합니다. 반면, 감자는 칼로리가 낮아도 GI 지수가 높아 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있으므로 다이어트 시, 조리 방법에 주의해야 합니다. 따라서 다이어트를 고려한다면 고구마가 감자보다 더 적합한 선택일 수 있습니다.