행동력 억제를 할수있는 방법이 있을까요?
평소 생활시에 화를 참는다거나 허튼소리를 잘 하지않는데 술을 마시거나 이성을 찾지 못할때는 화를내고 허튼소리도 하게됩니다. 누구나 그렇겠지만 심리적으로 참을수 있는 방법이 있을까요? 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가 많이 났을때 이상한 소리를 한다고 하신다면
화가 났을때 말을 내뱉기 전에
5초정도 마음속으로 세어보는 시간을 갖는 것이 억제하는 데 도움이 될 것입니다