근육통에 자주 걸려서 찜질팩 구매하려는데 무엇이 좋을까요?
근육통에 자주 걸려서 찜질팩을 구매하려는데 무엇이 좋을까요?
이왕이면 오래 사용할 수 있는것이 좋을것 같고 사용하기 편한 것이라면 더욱 좋겠습니다.
요즘 다양하고 좋은 제품이 많이 나와있습니다.
어느것을 사용하던 찜질팩 효과는 비슷할 것입니다.
물 찜질팩은 사용하기가 번거럽지만 오래사용하며 전기 찜질팩 사용하기가 간편하나 고장이 잘 나는 단점이 있습니다.
허리 처럼 넓은 면에 사용할 것인지 목 처럼 좁은 면에 사용할 것인지에 따라 종류도 달라질 것입니다.
마음에 드시는 찜질팩 구매 잘하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육통에는 전자파 없는 젤 타입 찜질팩이 사용 편하고 재사용도 잘 됩니다 전자레인지나 냉동실에서 간편하게 온냉찜질 모두 가능해요 내구성 좋은 제품으로 굼하면 오래 사용할 수 있습니다
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
온찜질팩을 하나 구매하시면 좋을 것 같습니다.
가까운 약국에 가셔서 간편한 온찜질팩 하나 달라고 하시면 됩니다.
전기핫팩도 좋고, 전자레인지에 데워 쓰시는 팩도 좋습니다.
특정 제품을 이야기드리긴 어렵고 온도를 일정하게 유지할 수 있는 제품이 좋습니다.
그래서 전기코드를 꽂아서 사용하는 온도가 일정하게 유지되는 기구가 좋습니다. 온도는 40-45도로 적용하시고 한번 시행시 20-30분 시행해주시면 됩니다. 찜질간에는 2시간씩 텀을 두셔야합니다.
운동을 자주 하신다면, 사실 찜질팩보단 폼롤러 스트레칭이나 그외에 맨몸스트레칭이 더 나을수는 있겠습니다만, 보조적 요법으로 찜질팩 원하신다면 쿠팡에서 구매순위 높은거나 리뷰 높은것중 적당한걸로 사시면 될것 같아요. 개인적으로는 황토 이용한 제품 썼는데 그럭저럭 만족하면서 가족이 쓰고 있습니다~
안녕하세요.
인터넷 상으로 찾아보시면 요즘에는 상당히 잘나오는 편입니다.
얼음팩 같은 경우에는 냉동실에 차겁게 얼려도 잘 구부러지고 유연하게 움직이시는 걸 구매하시면 되겠습니다. 그리고 부위별로도 잘 나와있어서 필요하신부분을 구매하시면 좋겠습니다.
온열팩의 경우는 전기팩을 구매하시거나 레인지에 돌려서 사용 할 수 있는 것들이 있는데 그런 것을 스타일에 따라 구매하시면 되겠습니다.