야간일하는데 30넘어가니까 퇴근후에 바로잣다가 오후에 일어나서 생활하고 몇시간후에 또자는

Question

성별

남성

나이대

30대

야간일하는데 30넘어가니까 퇴근후에 바로잣다가 오후에 일어나서 생활하고 몇시간후에 또자는 말그대로 두번 나누어서 자게되고 만성피로도있는 것 같아서 (원래는 오전7시에 집와서 1~2시까지 자기시간보내다 잠) 피로회복? 영양제?먹으려는데 뭘먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

피로회복 목적으로 가장 추천하는 영양제는 비타민B군입니다.

고함량, 활성형 성분으로 골라서 꾸준히 복용해주세요.

야간 근무를 하시고 수면이 불규칙하다면 비타민D, 오메가3 등도 도움이 됩니다.

또한 피로를 개선하고 수면 질을 높이기 위해서는 L-테아닌, 마그네슘 복용을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피로감이 심한 경우 피로물질 배출 및 에너지 생성에 도움이 되는 활성형 비타민비군과 아르기닌을 권장드리며, 추가로 마그네슘을 함께 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

피로회복의 영양제를 찾고 계시다면 가장 우선적으로는 고함량 비타민 B군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있으며 해당 약을 꾸준하게 복용을 해보시면 도움을 얻을 수 있습니다