생활
제일다채로운비빔밥
기분이 안 좋을 때 다들 무엇하시나요?
기분이 좋은 날이 있고 부쩍 울쩍한 날이 있는데 다들 이렇게 기분이 좋지 않은 날은 무엇을 하면서 기분을 풀어주시나요 궁금합니다~!!
19개의 답변이 있어요!
사람마다 기분이 좋지않을때 하는 것들은 다르겠습니다.
저같은 경우는 아무것도 하지 않거나 혹은 몸을 움직이거나 하게 되는 것 같습니다.
몸을 조금씩 움직여보는 것이 좋은데요.
거창하게 운동을 하지 않아도 괜찮고 잠깐 동네 산책을 하거나 밖에 나가서 공기를 쐬는 것만으로도 기분이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다.
하니면 혼자 조용히 시간을 보내는 것도 좋습니다.
아무것도 안하고 누워있거나 아니면 아무생각없이 영화나 드라마를 보거나 예능영상을 보면서 웃거나 하기도 합니다.
사람들과 수다를 떨며 기분을 푸는 사람도 있고, 맛있는 걸 먹으면서 기분이 풀리는 사람도 있고 다양하겠습니다.
일어납니다
이불을 정리합니다
간단한 세안을 합니다
스트레칭을 5분 합니다
산책을 나갑니다
공원에서 멍때립니다
카페를 갑니다
카페서 멍때립니다
나 우울하네..그렇구나 합니다
집에 옵니다
목욕을 합니다
맛있는걸 시켜먹습니다
따뜻하고 건강한것이 좋습니다
국물이 있는거요
예를 들면 샤브샤브? 전골?
그냥 눕습니다
멍 때립니다
갑자기 뭐 적고 싶습니다
아무거나 적습니다
내 기분이라던지..내 기분이라던지..내 기분
잡니다
기분 안 좋을때는 더 움직이기 어려운것 같아요. 하지만 그때 방청소나 내책상정리등을 하거나 밖에 나가서 좀 빠르게 땀이 살짝 날정도로 걷는건 도움이 된다고 하네요. 실제 제가 했을때도 기분이 다소 나아지는 기분이었어요. 그리고 오는 길에 내가 좋아하는 음료나 간식 등을 먹는것도 좋을것 같네요. 카페에서 온전히 그 맛있는거에 집중하면서요. 그리고 집에 와서는 따뜻한 물로 샤워하고 나면 기분이 많이 풀어지지않을까 생각되는데요.
일단 저는 기분이 안 좋으면 내 기분을 안 좋게 하는 원인을 찾아서 해결하려고 합니다
만약 해결할수 없는 일이라면 유튜브 보면서 생각 끊기,
산책하기, 맛있는 음식먹기로 기분을 달래줍니다
그렇게 해도 안되면 숙면을 취해서 심신을 쉬게합니다
어떤 일인지는 모르나 질문자분의 기분이 잘 달래지시길 바랍니다
기분이 안좋으면 주로 혼자서 시간을 보내는 편이에요!
곁에 누군가가 있으면 저도 모르게 저의 감정을 옮길 때가 있더라고요.. ㅠ
저는 특히 기분이 안 좋을수록 밖에 나가는 걸 좋아해요.
조금 신나는 노래를 들으며 공원에서 산책하다보면 어느샌가 가뿐해지고 상쾌해지더라고요 ㅎㅎ
저는 특이한지 모르겠지만 ??
못버리던 물건들을 싸그리 정리해요 ㅎㅎ
싹다 내다버리고 미련없이 내눈앞에서 치워버리면
속시원하면서 스트레스가 완전 풀리더라고요 ??
텅빈 정리된 공간을 볼때 카타르시스란 ... 👍🏼☺️🍀
기분이 안좋을때 땐 친구랑 전화수다 어떠실까요
남편 애들은 잘 공감이 안괴게 되는것도 있어서
친구랑 전화해서 옛날 추억이냐기 친구예기등 남편예기등 ㅋㅋ아님 맛난것 드세요
저는 일단 맛있는걸 먹을려고 해요! 그러면서 좋아하는
애니나 드라마 틀어놓고 보고 그래도 기분이 나아지지 않는다면 집앞에 간단하게 걸으면서 산책하면서 마음을 비워요
그러면 좀 진정이 되더라고요
기분이 안 좋을 때 어떻게 푸는지 궁금해하시는군요! 모든 사람에게 기분이 오르고 내려가는 날이 있기 마련이라 누구나 느끼는 자연스러운 감정이에요.
보통 사람들이 기분이 울쩍하거나 안 좋을 때 하는 대표적인 방법들을 참고해 보면 다음과 같아요.
1. 산책이나 가벼운 운동
바깥 공기를 마시며 걷거나 간단한 스트레칭, 요가를 하면 몸과 마음이 한결 가벼워지고 피로도 풀려요. 선미도 매일 걷는 걸 좋아하는데, 조금만 몸을 움직여도 기분이 좋아지더라고요.2. 좋아하는 음악 듣기
기분 전환용 음악이나 좋아하는 노래를 들으며 감정을 정리하기도 하고, 신나는 노래로 에너지를 채우기도 해요.3. 맛있는 음식으로 힐링하기
맛있는 간식이나 좋아하는 음식(예: 치킨, 라면, 케이크 등)을 먹으면 스트레스가 조금 풀리고 행복해지는 느낌이 들죠.4. 가까운 사람과 대화하기
친구나 가족, 마음이 통하는 사람과 솔직하게 이야기하면서 위로받고 공감받으면 마음이 안정돼요.5. 잠깐 쉬기, 낮잠이나 명상
머리를 식히고 휴식을 취하거나 짧은 명상으로 마음을 가라앉히는 것도 좋아요.6. 취미 활동, 창작 활동
글쓰기, 그림 그리기, 종이접기 같은 창의적인 활동을 하면서 감정을 표현하거나 몰입해서 집중하는 것도 효과적이에요.7. 산책이나 자연과 접하기
산, 공원, 바다 같이 자연을 가까이할 수 있는 곳을 찾으면 마음이 차분해지고 위안이 됩니다.기분이 좋지 않은 날은 누구나 겪는 과정이지만, 한 걸음씩 천천히 자신을 챙기면서 더 많은 사랑과 따뜻함으로 마음을 달래 주셨으면 해요.
안녕하세요!
살다가 보면 아무 이유도 없이 기분이 다운되고 울적한 날이 있죠? 저도 살다보면 그런 날이 종종 찾아오더라구요
일도 하기 싫고, 가만히 있는 것도 싫고…
전 그럴 땐 나가서 광합성을 하는 편입니다!
요즘 날씨가 따뜻하고 햇살도 좋잖아요?
깨끗하게 씻고 편한 옷을 입고 귀찮지 않은 선에서 살짝 꾸며줍니다! 기분 전환이죠 ☺️
좋아하는 마실 것을 한 잔 들고, 좋아하는 노래를 들으면서 간단한 산책을 해보세요
무작정 걷는 게 아니라 주변에 건물들도 한 번 구경하고, 가끔은 벤치에 앉아 다른 사람들이 다니는 모습도 구경해요
대신 아무런 생각 없이요
아무 생각없이 멍하게 주변을 관찰하다 보면 무언가 생각이 팍 떠오를 때가 있더라구요~
그렇게 관찰도 하고 걷다가 보면 푸릇푸릇한 나무들도 보이고 뇌가 리프레쉬 되는 기분이 들더라구요?
나갈 때 기분과 집 들어올 때 기분이 확연히 달라진 걸 느끼실 수 있을 거예요!
산책을 다녀와선 미온수에 몸을 담그고 온 몸의 긴장을 풀어보아요
출출하시면 긴장 풀면서 맛있는 배달음식도 꼭 시키는 거죠!
반신욕 후에 내가 좋아하는 음식을 먹으면 기분이 완전히 풀리더라구요?
누구나 다 그렇게 울적한 날이 있으니까 난 왜 이럴까 이런 생각은 접어두셨으면 좋겠어요
분명 오늘보다 더 나은 내일이 당신의 앞에 펼쳐질 거예요 💡
저는 혼자 핫플로 나갑니다
사람 구경 하고•• 맛있는 것도 먹고 ••
카페에 앉아서 노래 듣거나, 저는 판다를 좋아해서 판다 영상 보곤 해요.
아니면 싼 비행기 있으면 사서 바로 떠나버립니다 ••
지금은 프리랜서라 환경이 자유로워서 가능하지만•• 혹여나 즉흥 여행이 불가능하다면•••
저는 가고싶은 나라에 곧 갈 것 처럼 여행 일정을 짰어요.
그럼 스트레스가 풀리더라구여••• 이미 여행하는 기분도 들어요
저는 따뜻한 물에 몸을 담그고 잔잔한 음악을 들으면서 힐링을 해요
그러면 몸의 피로도 마음의 피로도 같이 풀리는 거 같더라구요
굳이 억지로 밝아지려고 노력하지는 않았던 거 같아요
저는 기분이 좋지 않을때 친구나 후배를불러서 당구를 칩니다.
당구장에서 3구를 치면서 세게 치면 당구공소리가 묘하게 기분 좋은 소리로 들리고 또 당구에 집중하게 되드라고요.
초콜릿을 하나 먹어 보기도 하고, 평소 먹고 싶었던 간식을 사 먹습니다.
왠지 울쩍한 날, 드라마 등 슬픈 영상을 찾아보며 눈물을 흘리면 기분이 조금 괜찮아집니다.
기분이 좋지 않은 날, 조깅을 하며 땀을 흘리면 기분이 전환되고 상쾌해 집니다^^