스포츠·운동
운동하는데 비대칭이 너무 거슬려요..
운동하면 비대칭은 피할 수 없다라고도 하고 제 주변 친구들도 어느정도 비대칭이 있다고는 하는데 운동할 때랑 거울 볼때랑 사진 찍었을 때 너무 거슬려서 이렇게 질문합니다.. 제가 오른쪽 전완근이 왼쪽 전완근보다 커서 운동할때 오른쪽이 더 잘먹더라고요. 그래서 하고 났을때 오른쪽만 좀 자극오는 느낌이 들고 그래요. 그리고 사진 찍었을때 오른쪽 어깨가 좀 더 길게 나오고요. 거울 볼 때는 오른쪽 광배가 더 크게 보이고요. 삼두도 마찬가지고요. 그래서 이걸 보완하고자 악력기도 사서 왼쪽만 맨날 하고 있고 원암 덤벨 로우도 왼쪽만 하고 있는데 괜찮아질까요? 어디서 듣기론 비대칭은 그냥 나두면 괜찮아진다는데 무슨 말이 맞는 걸까요? 아 그리고 저 원암덤벨 로우 빼고는 다 맨몸운동으로만 하고 있습니다..
3개의 답변이 있어요!
운동할 때 비대칭은 자연스러울 수 있어요.
무리하게 교정하려고 하기보단 꾸준히 균형 잡힌 운동을 하는 게 좋아요.
왼쪽만 하는 것도 괜찮고 자연스럽게 좋아질 수 있어요.
걱정하지 말고 계속 하세요.
사람의 몸은 원래 완전한 대칭이 아니라서 운동하다보면 한 쪽이 더 강해지는 것은
정상적인 현상입니다.
그리고 사람몸은 어느정도 성장하게 되면 한계점이 존재해서 그 한계점이 뚫릴 때 까지는
몸이 성장하지 않는 듯한 느낌을 받기 때문에 비대칭의 몸 상태가 뼈나 관절에 영향을 주는 경우가 아니라면
운동을 꾸준히 하다보면 시간이 해결해주게 됩니다.
모든 사람이 어느 정도 비대칭을 가지고 있는 것은 아주 자연스러운 현상입니다.
우리 일상생활에서 자연스럽게 발생하는 것이죠.
왼쪽만 강화하는 훈련을 과도하게 할 경우 오히려 새로운 불균형을 만들거나 자세 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
단순히 내버려 두는 것보다는 전문가의 도움을 받아 정확한 비대칭 원인을 파악하고 이에 맞는 균형 운동을 진행하는 게 좋습니다.
맨몸 운동을 주로 하신다면 양쪽을 균형 있게 사용하여 운동하되 약한 쪽에 조금 더 신경쓰는 방식으로 잡근하는 것이 좋습니다.