스스로 스트레스를 푸는 방법에는 무엇이 있을까요?
제가 하루에 스트레스를 정말 많이 받습니다.
일의 특성상 그럴 수 밖에 없습니다.
그런데 그 분노를 사람한테 풀 때도 있는데 그때 정말 후회를 많이 합니다.
저혼자 스스로 스트레스를 어떻게 풀어야 할까요?
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
저는 스트레스가 쌓이면 달리기를 합니다
일을 하다가도 스트레스가 쌓이면 회사 근처 공원이나 옥상을 가서 달리기를 합니다
그렇게 달리다 보면 저도 알게 모르게 쌓였던 스트레스가 풀리더라구요
안녕하세요. 활달한파리매77입니다.
반대로 누군가 나에게 스트레스를 푼다고 생각해보시면 상대에게 스트레스를 푼다는 것이 얼마나 악영향인지 알게 되실듯 합니다 . 다만 스트레스를 풀수 있는 방법을 빠르게 찾아서 실행 하시는게 중요하실듯 합니다. 운동을 시작해 보시길 추천드립나다
안녕하세요. 정직한봉고1입니다.
독서를 하는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.
영국 서섹스대학교 연구팀에 의하면, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소하고 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀린다고 합니다.
무슨 책을 읽은지는 중요하지 않다고 합니다. 6분 정도 뭔가를 읽어보는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.자신에게 몰려오는 스트레스를 푸는 방법중 하나는 자신이 가장 좋아하는 일을 하거나 가장 행복했을때를 기억하며 추억에 잠기면 가볍게 스트레스를 해결할수 있습니다
안녕하세요. 잘난잉어130입니다. 스스로 스트레스를 풀기 위해선 취미를 가지는 것도 한가지 방법이지만 여유가 되신다면 캠핑을 통해 불멍이나 물멍은 어떠실까요??
안녕하세요. 풍성한고니128입니다.
깊은 숨을 쉬거나 큰소리를 외쳐보면 스트레스가 풀린다고 들었는데 사람에 따라서는 잠을 자거나 식사를 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다고 들었어요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저 같은 경우에 일에서 많은 스트레스를 받을 경우 혼자 노래방에 가서 신나는 락 음악을 부르거나 취미 생활로 운동을 하면서 스트레스를 풀곤 합니다.
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