운동하기전에 스트래칭은 얼마나 하면 좋을가요?

Question

풋살 운동을 오랜만에 팀원들이랑 할려고 하는데요.

풋살운동이 격해서 다칠까바 스트래칭을 할려는데 얼마나 해야 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 대견한땅돼지75입니다.

사람마다 환경마다 다르겠지만 보통 30분전후가

좋은거 같습니다.

덜한것 같지도않고 무리한것 같지도 않은시간이라요.

Answer 2

안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.

추운 날씨에 풋살을 하시니 10분 이상 스트레칭을 꼭 하셔야 됩니다 몸을 확실히 풀어주셔야 부상의 위험이 없으실 거에요.