아침일찍 빈속인 상태에서 운동이 칼로리 소모에 더 좋은가요?

Question

몸무게 즉 체중을 줄이는 다이어트를 하기 시작했는데 아침일찍 운동이 쾐찮을까요? 시간은 아침밖에 없는데 빈속에 운동을 하는것이 칼로리 소모에 더 좋은가요?

Answer 1

아침 기상 이후에 공복 상태에서 약 1시간 이상을

걷기 운동 등을 해주시면 좋습니다.

​아침을 안 먹은 공복 상태에서

걷기 운동 등을 하는 경우에는 체내 혈당을 거의 이용하지 않고

지방 위주로 분해를 하기 때문입니다.