안녕하세요. 민소진 영양사입니다.

달걀은 하루 기준 1~3개입니다.

흰자와 노른자를 같이 먹는것이 흡수면에서도 훨씬 더 좋습니다.

안녕하세요.

달걀의 하루 적정 섭취량은 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2개의 달걀을 섭취하는 것이 권장됩니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 완전한 식품으로 불릴만큼 좋은 성분이 많이 있습니다.

하지만 하루 권장량이 있는데 성인 기준으로 2~3개 정도가 적당합니다.

더 드신다면 노른자를 빼고 드시면 좋습니다.