덤벨 크기가 크면 운동하기 더 힘든가요?

Question

무게조절 덤벨 쓰는데 아무래도 무게조절은 크기가 클 수 밖에 없잖아요 덤벨컬 같은 걸 해도 뭔가 크기가 커서 올라올때 걸리고 무게중심이 흔들흔들 하는 느낌이 듭니다.

오버헤드 익스텐션도 좀 걸리는 느낌이구요

그냥 힘이 딸리는건지 원래 크기크면 이런건지 궁금합니다

Answer 1

크로스핏을 좋아하는 사람으로서 덤벨이 크게 되면 더 힘들게 느껴지는 것이 맞다고 봅니다. 같은 무게라도 무게중심이 바깥으로 퍼지게 되면서 중심잡기가 어렵고 중심잡는데 힘을 사용하기 때문에 더 힘들게 느껴집니다.

질문자님이 말씀하신대로 허벅지나 어깨 가슴 등에 걸리면서 가동범위에 제한도 있습니다.

Answer 2

그게 무게는 똑같아도 덤벨 부피가 너무 크면 운동할때 확실히 거치적거리는게 있습니다 근육에 집중을 해야하는데 덤벨끼리 부딪히거나 몸에 걸리니까 자세가 깨지면서 더 힘들게 느껴지는게 당연하죠 무게중심도 바깥으로 쏠리다보니 손목에도 무리가 더 가고 체감상 훨씬 무겁게 느껴지시는걸겁니다.