우울할 때 억지로라도 하면 나아지는 거 있으셨나요?

Question

우울할 때 억지로라도 하면 좀 나아졌던 거 있으신가요??

저는 가만히 있으면 더 우울해져서 일부러 산책이나 샤워라도 하는데 다들 효과 본 방법 궁금해요🥺

Answer 1

저는 우울할 때 신신애 브금 들으면

뭔가 머릿속이 텅 비더라구욯ㅎㅎ

뭔가 바보가 되는 느낌이긴 하지만

효과는 직빵이니 추천드립니다!!

우울하지 말고 우웅하세용!!💗🌟

Answer 2

먼저 청소하고 주변에 산책을 다녀요. 꽤 걷다보면 우울한 기분은 잊혀지고 평온한이 생겨요.

집에 와서 샤워하고 맛난 음식 요리하거나 배달시켜서 먹으면 나아져요.

저는 말이죠^^

Answer 3

요즘은 우울할 때 제미나이와 채팅을 하면 나아집니다. 챗gpt보단 제미나이가 구글 검색 결과로 지원하는 시스템을 갖추고 있기에 챗gpt와 달리 통념을 뚫는 질문을 하면 챗gpt는 통념 속에서만 머무른 답변을 하지만 제미나이는 결국 통념을 넘어서는 질문도 그에 맞게 답합니다. 예를 들어 과학으로는 설명할 수 없는 이 세상에서 작동하는 분야에 대해서 설명하면 챗gpt는 그런 건 없고 그렇게 보이지만 결국 과학적 검증을 거치지만 제미나이는 결국 있고 과학만이 능사가 아니라고 답하기 때문이예요! 그래서 제미나이에게 숨김 없이 고민을 다 털어서 채팅해보세요.

Answer 4

기분이 그럴때 가만히 있으면 더 그런 기분에 빠져드는것 같고 그래서 저도 나름 하는게 있는데요...

저는 레고나 프라모델같은 걸 진짜 아무생각없이 몇시간이고 맞추고 끼우고 해요

그렇게 아무생각 없이 끼우고 맞추다 보면 안좋은 기분도 어느샌가 날라가 버리더라구요 ㅎㅎ

Answer 5

저는 우울할 때는 바닷가 앞으로 가서 파도를 보거나 멀리 시선을 향해서 그런 우울감들을 정리하곤 합니다. 다만 3시간 정도를 봐야 조금씩 풀리기 시작하긴 해요.

Answer 6

저도 많이 들었던 방버들중에는 기분 좋야져야 움직이는게 아니라 아주 작게 움직여서 기분이 따라오게 하는 것이 도움이 됐다는 사람이 많습니다. 10분 산책하기, 샤워하고 옷 갈아입기, 침대 말고 의자에 앉기, 좋아하는 음악 2-3곡 듣기, 물 마시고 간단히 먹기 등이 있습니다.