런닝이나 운동을 하고 나면 식욕이 없어지는데 저만 그런건가요?

Question

제가 최근에 런닝을 시작했습니다. 아침 공복에 운동 이나 런닝이 다이어트에 좋다고 해서 아침을 먹지 않고 한두시간 정도 런닝을 하고 있는데 이상하게 런닝을 하고 나면 배고픈게 사라지고 식욕도 안 생기더라구요.

남들은 운동이나 런닝을 하고 나면 식욕이 당긴다는데 혹시 저만 그런건가요?

Answer 1

사람마다 다를 것 같습니다. 운동을 너무 빡씨게 한다면 식욕이 감퇴되어 아무것도 하지 싫은 무기력함을 느낄 수 있습니다. 특히 공복에 운동을 하셨기 때문에 식욕이 더욱 둔화 될 수 있습니다.

누구는 운동 후 폭식을 하고 누구는 운동 후 식욕이 떨어져서 더 안 먹게 되는 둘 다 정상적인 상황이라고 생각합니다.

Answer 2

원래 힘든 운동을 하게 되면 식욕이 조금 사라지게 되는 것 같아요.

저도 러닝을 하고 나서 물과 이온음료 등을 섭취를 하기는 하는데... 그 외에 것들은생각이 나지가 않더라구요.

아마도 힘든 운동을 하고 나서 그런 것 같습니다.

그런데 시간이 지나서 점심 시간이 되면 엄청 먹게 되더라구요.

Answer 3

님만 그런 거 아닙니다. 공복에 강하게 런닝하면 잠깐 식욕이 줄 수 있어서, 운동 후에는 물부터 드시고 조금 뒤에 가볍게 드시면 좋습니다.

Answer 4

그건 사람마다 다릅니다

저 같은 경우도 러닝 하고나면 그렇게

배고프지 않아요

근데 제 친구는 반대로 엄청 먹을게 땡긴다 고 하더라구요