유산균은 가루로 된 것이 좋나요 알약이 좋나요
유산균을 주기적으로 먹어보려고 하는데 너무 제품이 많아서요...
가루로 된거랑 알약이랑 있던데 알약이 먹기엔 편한데 가루가 아무래도 더 효과가 좋다는 얘기가 있어서....
어떤 형태를 먹는게 더 좋나요?
13개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유산균의 경우 그 제형에 따른 차이보다는 원료사, 보장균주수 등에 따라 효과가 달라집니다. 일반적으로는 보장균수 100억 이상의 제품이면 충분하며, 듀폰 다니스코사의 프로바이오틱스를 권장드리고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떤형태로 되어 있는지는 약효에 크게 영향을 주지는 않으며 유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.
유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 알약이든 가루약이든 효과면에서는 거의 비슷합니다.
알약을 삼키지 못하는 경우는 알약보다는 가루형탠로 드시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
어떤 형태를 먹는게 더 좋나요?
----------------------------------------------
0 형태보다는 복용목적에 맞는 균주 선택이 중요합니다
락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환안녕하세요. 양은중 약사입니다.
상관없습니다.
어떠한 유산균을 복용하느냐가 더 중요한 사항이라고 볼 수 있습니다.
가루나 알약 상관없이
질좋은 유산균을 복용하는데에 초점을 맞추시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
본인이 선호하는 것을 드시면 됩니다. 두 가지는 제형이 다를 뿐 성분이 같으며 흡수되는대도 큰 차이가 없습니다. 물론 캡슐에 의해서 위산 등에 보호를 받는다면 조금 더 흡수 효과는 좋겠지만 가루약도 어떻게 제작되었는지에 따라 다릅니다.
이러한 것들은 본인이 선호하는 것을 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
크게 상관 없습니다.
요즘은 기술발전으로 가루던, 알약이던 충분한 효과가 나게 유산균 제품을 생산하고 있습니다.
그런것보다는 보장균수가 중요하니 보장균수를 잘 따져서 구매하도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 가루, 알약으로 많이나오는데 뭐가 더 좋고 그런건 없습니다. 평소에 먹기좋은 형태로 사서 드시면됩니다. 같은 유산균으로 구성되어있다면 가루든 알약이든 효과는 똑같습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
가루 / 알약은 선호도에따라 먹기 편한 제품을 고르시면 됩니다.
단지 유산균은 위산에 약하므로 코팅이 되어있는 유산균을 선택하시는 것이 좋습니다.
파우더형의 유산균도 좋은 제품의 경우 알갱이 하나하나가 코팅이 되어있기 때문에, 위에서 파괴되지 않습니다.
프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균은 가루든 캡슐같은 알약이든 상관없습니다. 장용코팅되어있기때문에 가루는 씹어서 드시면 안됩니다. 최소 100억마리 이상 보장하는 제품으로 선택하세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 품질이 좋은 제품을 구매해서 드셔야 하며, 보장균수 기준 100억 이상 제품을 드셔야 합니다.
가루나 알약이나 상관 없습니다. 다만 가루의 경우 당성분이 과량 함유되어있어서 추천드리지 않습니다. 알약 드실 수 있으면 가급적 알약제품 권유드립니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아무거나 드셔도 됩니다. 동일 성분 동일 함량이라면 캡슐이 가루보다 좀 더 저렴합니다.
알약을 삼키지 못하시는 분이 아니라면 캡슐을 드시는게 더 낫습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
우리 장에는 나쁜균과 좋은균이 공존합니다. 나쁜균이 우세하면 복통, 가스참, 변비 또는 설사 등의 증상이 나타나기 때문에 이러한 증상들이 나타나면 좋은 균을 모아둔 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 좋게할 필요가 있습니다. 캡슐이든 가루든 상관없으니 먹기편한 타입으로 드시면됩니다.
