밥을 먹고 혈당스파이크라고 있던데 그것은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 밥을 먹고 나서 졸리는 현상을 혈당 스파이크라고 하는데, 혈당스파이크가 오면 몸에 안좋은 현상인가요? 어떤 부작용이 있는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당 스파이크는 혈당이 급격히 오르는 현상을 말하며 당분과 탄수화물을 과도하게 섭취했을때 일어납니다