어제 잠을 조금 밖에 못 잤는데 뒷목이 당겨요

Question

어제 급한 일 때문에 2시간 조금 넘게 밖에 못 잤는데 오전 내내 뒷 목이 아프더라고요. 지금은 괜찮긴 한데 그냥 약한 담이였던 걸까요?

Answer 1

수면이 너무 부족하게 되면 굉장히 몸에 무리가 따릅니다.

이게 왜 그런건지는 아직 명확하게 과학적으로 밝혀지지 않았지만

수면의 권장시간은 대체로 7~8시간을 권장드리며, 최소 못해도 4~5시간은 잠을 자야 다음 날에

그래도 컨디션의 최저치를 맞출 수 있습니다.

10대 20대초의 최절정의 활력이 높은 시기가 아니라면 정말 2시간 조금 넘게 잠자는 것은 굉장히 신체에 무리가

가는 행위입니다.

업무적이든 공부를 하던 그러한 패턴을 몇 번 더 하게 된다면 굉장히 위험할 수 있기 때문에

수면을 충분히 취해주시는 걸 권장드립니다.