인대 늘어남 치료법 - 현재상태에서 온찜질 냉찜질 중 어떤 것이 좋을지
제가 8/30 밤에 계단 내려오면서 인대가 늘어난 것 같은데 파열까진지는 잘 모르겠어요
그러고 9/2에 병원을 갔다오긴했는데 다친날부터 병원가기까지 냉찜질을 그렇게 열심히 하진 않아서 부기가 많이 부어있었는데 지금까지 냉찜질해서 좀 빠진겁니다
그런데 검색하다보니 온찜질 얘기도 있어서 아직 부기가 완벽하게 빠진건 아닌 것 같긴 한데 이 시점에서 냉찜질을 더 해야할까요 온찜질을 더 해야할까요?
(병원 갔다가 약 처방받고 물리치료도 그날 하루 받고 그 이후로 부목도 차고 생활했습니다)
제가 월요일에 병원을 갈 수 있어서 그전까지 어떻게 치료를 해야할지 모르겠습니다
가만히 있으면 통증은 없고 누르거나 조금 걸으려고 하면 통증이 좀 있습니다
+마지막 사진은 다치자마자 찍은 사진입니다 저렇게 혹처럼 부어있다가 전체적으로 다 부었었는데 지금은 1번 사진처럼 부기가 좀 빠진 상태입니다
+그리고 검색하다보니 1~3도 염좌가 있던데 저는 몇도 정도인지 수술은 필요없는 것 같은지도 궁금합니다 mri를 찍어보진 않아서요(오늘이 다친지 7일째 되는 날입니다)
감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지금상태에서는 온찜질보다는 냉찜질이 효과적일수있고 병원에서 지속적인 관찰과 관리가 필요한단계입니다
되도록이면 관절이 움직이지않도록 붕대나 보호대등을 이용해 고정하고 체중부하를 줄이는것을 추천합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
사진을 보니 발목 전체가 많이 붓진 않았고 누르거나 걸을때 통증이 있는 상태입니다 지금은 급성기보다 1주일 정도 경과한 시점이라 부기가 조금 남아있더라도 냉찜질을 계속하기보다는 가벼운 온찜질로 혈류를 촉진해 회복을 돕는 것이 좋아요
통증이 심하지 않고 걷는 정도가 가능하다면 보조기 착용과 체중 부하 조절을 병행하며 활동하세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
붓기와 통증이 발생하는 급성기에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 현재 상태로 보았을 때 붓기와 통증이 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
질문의 내용으로 정확한 상태는 알 수 없으며 발목 손상 정도에 대해서는 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는 데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 급성(3일이내) 통증엔 냉찜질을 하고 어느정도 시간이 지나서 열감과 붓기가 없다면 온찜질로 하는것이 일반적이나 아직 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 추천드립니다.
월요일에 병원 내원전까지는 냉찜질과 휴식을 통해 붓기를 감속시켜주는게 좋습니다.
당분간은 무리하게 움직이지 마시고 최대한 통증 부위에 자극을 주는것은 피하시는게 좋고, 현재 사진만으론 몇도의 염좌인지는 파악하기 어렵습니다.
보통 엑스레이 검사와 초음파 검사를 통해 상태를 확인해보시고 정밀 검사가 필요한 경우 MRI 촬영을 하시길 바랍니다.
적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
붓기가 완전하게 빠지지 않아도 48-72시간 이내의 급성기 이후에는 온찜질을 적용해주시는 것이 좋습니다.
혈액순환 증가와 주변근육 또는 관절긴장 완화를 위해 온찜질과 다리를 높게 올려두어주시면 도움이 됩니다.
수술의 경우 우선은 정밀검사가 우선되어야 하기 때문에 현재로서는 결정하기 이르다고 생각됩니다.
호전이 크게없고 통증이나 불편감이 지속되신다면 주치의와 상담 후 정밀검진을 받아보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
급성외상이 아닌 경우에는 온찜질을 합니다.
환자분의 경우 검사를 하지 않는 이상 염좌의 정도 그러니까 1도인지 2도인지 3도인지 알 수는 없습니다.
단지 9월 2일 병원에 가셨을 때 분명히 진찰을 하셨을 것이고 특별한 이야기를 듣지 못하신 것으로 보아서
염좌정도가 심하지는 않을 것이라 생각됩니다.