마라톤 훈련 중 피로를 최소화하고 회복을 위한 영양 섭취 방법이 있을까요?

Question

요즘에 런닝을 계속하는데요. 달릴수록 피로가 누적 되고 다리가 무거워 지는게 회복을 잘 못하는거 같습니다.

따로 영양제나 보충제가 있을까요?

내일도정열적인야크 · Accepted Answer

훈련중이라면 단기간에 에너지 펌핑되는 당+아르기닌 성분이 포함된 영양제 추천드려요! 저도 웨이트 시간이 길어지면서 지칠때 자주 애용합니다