생활
밥을 먹을때 탄산음료 같이 먹으면 안될까요?
저는 이상하게 밥을 먹을떄 목에 걸린듯 잘 넘어가지 않아서 물을 마시다가 요즘에는 탄산음료 먹으니 훨씬 나은거 같은데 건강에 안좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
네 건강에 안좋습니다. 탄산음료에는 설탕, 액상과당, 포도당 등의 단순당을 첨가하고 있고 밥을 먹을 때 습관처럼 탄산음료를 마시게 될 경우 우리 몸은 필요 이상의 당분을 섭취해 인슐린이 과도하게 분비되고 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 몸 안의 비타민이나 미네랄 등을 빼앗아 쉽게 피로감을 느낄 수 있다고 합니다. 탄산음료에 들어 있는 인산 성분은 톡 소는 맛을 전달하지만 지속적으로 섭취하면 체내 칼슘을 배출시켜 뼈를 약하게 만들 수 있다고 합니다. 밥을 먹을 때 탄산을 마시게 되면 목넘기에는 좋으나 혈당을 빠르게 높여 갈증을 더 유발하는 요인이 될 수도 있습니다. 무엇보다 식도와 위를 연결하는 괄약근 기능을 약화시켜 위산이 식도로 역류해 소화를 방해 할 수도 있습니다.
탄산음료나 물, 음료를 식사할때 같이 먹는건 소화에 안 좋다고 알고있어요. 근데 식사를하실때 목을 넘기는데 힘들어하시는분들이 식사를위해 드시는분들도 계셔서 일단 식사가 중요하니 그렇게라도 드시고 나중에 안 드셔도 될거같으면 안드시는게 좋아요.
끼니 중에는 가급적 물을 포함해서 음료를 드시는 것은 소화에 방해가 된다고 알려져있습니다. 거기다 음료의 경우 당이 들어가 있는 경우가 많아 혈당 스파이크를 일으킬 수 있으니 가급적 식사 중에는 음식물만 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
밥을 먹을 때마다 물 대신 탄산음료를 마시는 사람들이 있다. 달달한 맛과 왠지 모르게 소화까지 도와주는 것 같은 청량감 때문이다. 하지만 실제로는 소화와 갈증 해소에 도움이 되지 않을뿐더러 건강에 악영향을 미친다고 합니다. 그러니 탄산과 같이 밥을 먹어서는 안 좋을 것 같습니다.
안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 식사를 하실때 물이나 음료를 같이 드시면 위액이 묽어져 소화에 방해를 일으킨다고 합니다. 식사 중 음료는 안드시는게 가장 좋습니다.
밥을 먹을 때 탄산음료를 마시는 것이 건강에 크게 해롭지는 않지만, 탄산음료에 포함된 당분이나 인공 첨가물이 소화에 방해가 될 수 있습니다. 탄산음료는 위에 부담을 줄 수 있어 소화를 늦추거나 위장에 자극을 줄 수 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 물이나 자연적인 음료가 더 좋은 선택일 수 있습니다.