건강관리
분식류를 너무 좋아해서 매일 1끼는 먹는데요
분식류 김밥 떡볶이 오뎅등을 너무 좋아해서 매일 1번은 먹는데요 칼로리가 일반식보다 높다고 해서 많은분들이 분식 자제하라고 하는데 맞는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
분식의 경우 탄수화물과 당분 함량이 높아 장기적으로 봤을때 자주먹는것은 좋지않습니다
분식류는 대표적으로 김밥, 떡볶이, 오뎅 등이 있으며, 고칼로리 음식으로 자주 섭취할 경우에는 체중 증가와 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 탄수화물과 지방이 많아 소화에 부담을 주며, 단백질과 비타민, 미네랄이 상대적으로 부족한 경향이 있습니다. 따라서 분식 대신 채소와 단백질이 풍부한 식단을 선택하는 것이 건강에 도움이 됩니다.