분식류를 너무 좋아해서 매일 1끼는 먹는데요

Question

분식류 김밥 떡볶이 오뎅등을 너무 좋아해서 매일 1번은 먹는데요 칼로리가 일반식보다 높다고 해서 많은분들이 분식 자제하라고 하는데 맞는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

분식의 경우 탄수화물과 당분 함량이 높아 장기적으로 봤을때 자주먹는것은 좋지않습니다

Answer 2

분식류는 대표적으로 김밥, 떡볶이, 오뎅 등이 있으며, 고칼로리 음식으로 자주 섭취할 경우에는 체중 증가와 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 탄수화물과 지방이 많아 소화에 부담을 주며, 단백질과 비타민, 미네랄이 상대적으로 부족한 경향이 있습니다. 따라서 분식 대신 채소와 단백질이 풍부한 식단을 선택하는 것이 건강에 도움이 됩니다.