선크림ᆢ어떻게 바르시나요? ...

Question

성별

여성

나이대

40대

선크림.매일 발라야 하는건

아는데ᆢ집에만 있는날도

누구는 형광등과 Led등 때문에

집에서도 발라줘야 한다고 그런던데ᆢ

맞는말인건가요?

화장 안하고 스킨.로션도 안바르고.밖에 잘안나감.

밖에나가도 스킨 로션 안함ᆢ피부 당기지도 않음,

집에만 있는데도 .선크림발라야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

외출을 전혀 하지 않고 창문도 닫아둔 실내에만 있다면 선크림을 매일 바를 필요는 없습니다.

우리가 일상적으로 사용하는 형광등이나 LED 등에서 나오는 인공 조명은 자외선 양이 극도로 미미하여 피부에 실질적인 광노화나 손상을 일으키기 어렵습니다. 따라서 "등 때문에 실내에서도 무조건 발라야 한다"는 것은 과장된 이야기입니다.

다만, 실내라 하더라도 자외선 A(UVA)는 유리창을 뚫고 실내로 들어오므로 자택 내에서 햇볕이 깊게 드는 창가 자리에 오래 앉아 계신다면 영향을 받을 수 있습니다.

스마트폰이나 PC 화면에서 나오는 블루라이트가 피부에 미치는 영향에 대해서는 여러 연구가 있으나, 일반적인 실내 조명보다는 피부에 닿는 에너지가 훨씬 적습니다. 다만 민감성 피부라면 간접적인 영향을 고려하기도 합니다.

화장을 안 하시고 스킨, 로션을 바르지 않아도 피부가 당기지 않는다면 피부 자체의 유·수분 장벽이 건강하신 편이라 다행이나 자외선은 피부 당김 여부와 상관없이 누적되기 때문에 외출하실 때 자외선 차단제는 피부 노화(기미, 주름)와 피부암 예방을 위해 되도록 챙겨 바르실 것을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요.

집에만 있어도 LED등이나 형광등, 스마트폰, 모니터 화면에서 나오는 빛이 완전히 자외선이 없는 건 아니에요. 다만 그 양은 밖에서 햇빛을 받는 것에 비하면 아주 미미해서, 창문을 통해 들어오는 직사광선이나 오후의 강한 햇빛에 오래 노출되는 게 아니라면 매일 집에서까지 꼭 발라야 하는 건 아니에요. 실내 조명만 켜두고 하루 종일 지내는 경우에는 선크림을 안 바르셔도 피부 건강에 큰 문제는 없어요. 오히려 세안을 잘 안 하거나 피부가 예민한 분이 집에서 선크림을 계속 바르면 모공을 막아 트러블이 생길 수 있어요.

그런데 창가에 앉아 책을 읽거나, 창문을 열어두고 환기를 오래 하거나, 운전을 하면서 햇빛을 계속 받는 자리라면 얘기가 달라져요. 자외선은 유리창을 완전히 통과하지는 못하지만 일부 UVA는 통과할 수 있어서, 이런 환경에서는 가벼운 선크림이나 자외선 차단 커튼을 활용하시는 게 좋아요. 또 밖에 나갈 때는 스킨이나 로션을 안 바르셔도 괜찮지만, 선크림은 피부 보호를 위해 발라주시는 걸 권해요. 피부가 당기지 않는다고 해서 자외선 손상이 없다는 뜻은 아니거든요. 다만 하루 대부분을 실내에서 보내고 외출도 거의 없다면, 굳이 집에서까지 선크림을 고집하실 필요는 없어요.

결국 중요한 건 “집에 있느냐”보다 “햇빛이나 화면 빛에 얼마나 오래, 얼마나 가까이 노출되느냐”예요. 아침에 창가에서 커피를 마시며 30분 정도 햇빛을 쬔다면 그 정도는 자연광을 받는 셈이라 선크림을 바르시는 게 좋고, 방 안쪽에서 형광등 아래 하루를 보낸다면 생략하셔도 괜찮아요. 피부가 건조하지 않고 트러블도 없다면 현재 생활 패턴을 크게 바꾸실 필요는 없지만, 외출 전에는 계절과 관계없이 선크림을 챙겨주세요.

감사합니다.