안녕하세요, 비싼 비만 치료제 가격에 놀라고, 허벌라이프 이후 요요 때문에 속상하셨겠습니다..
솔직하게 말씀드리면 위고비처럼 지방을 분해를 해주거나 식욕을 상당히 없애주는 저렴한 약이나 차는 아쉽게도 없답니다. 허벌라이프를 드시고 살이 빠졌던 것은 제품의 효능이라기보다 아침 식사 칼로리가 장제로 제한되었기 때문입니다. 끊고 나서 더 찌신 이유가 식습관 자체가 바뀌지 않는 상태에서 기초대사량만 떨어졌기 때문입니다.
비용 부담없이 위고비의 식욕 억제와 포만감 유지 기전을 아주 미미하게나마 흉내를 내고 싶으시다면 차전자피(식이섬유) 영양제를 추천드립니다. 물과 만나면 수십 배 부풀어 올라서 뱃속을 채워주니, 식사 30분 전에 드시면 자연스러운 소식을 도와주게 됩니다. 가성비가 가장 좋습니다. 차 종류로는 지방 흡수를 방해하고 대사를 미량 높여주는 녹차(카테킨 성분)나 보이차가 유효하지만, 어디까지나 보조적인 역할일 뿐 살을 쫙 빼주지는 않습니다.
요요 없이 살을 빼는 저렴하고 확실한 방법은, 평소의 식단에서 가공식품을 줄이고 단백질(고기, 계란, 생선, 두부), 채소(양배추, 버섯, 쌈채소, 샐러드, 토마토, 오이, 해조류, 파프리카) 비중을 늘려서 포만감을 오래 가져가는 것입니다.
이번에는 무리해서 굶으시거나 제품을 대체하는 방식 대신, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 술, 야식, 자극적인 배달음식, 인스턴트, 가공식품을 멀리하는 장기간 지속할 수 있는 식습관을 조금씩 개선해 보시길 바랄게요.
건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^