건강관리
뱃살 빼는데 쉽게 뺄수 잇는 약이 잇을까요?
다이어트 약이나 아니면 차나 뭐 그런게 잇을까요?
위고비, 마운자로는 싫고 그냥 마시거나 그런걸로요...
콤부차도 효과가 잇나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았어요.
뱃살을 쉽게 뺄 수 있는 약이나 차가 있다면 정말로 좋겠으나, 솔직하게 조심스럽게 전해드리면, 마시거나, 약으로 뱃살만 빼주는 제품은 아쉽게도 존재하지 않습니다..!(광고 제품이 정말 많지만, 식단과 운동, 숙면이 없으면 효과가 거의 없다고 보시면 좋겠습니다)
위고비 같은 치료제를 제외하고 시중에서 구하는 다이어트 보조제나 차는 체중 감량을 돕는 보조 정도랍니다. 질문주신 콤부차의 경우 발효 과정에서 생성된 유산균이 장 건강과 소화에 도움을 줄 수는 있겠습니다. 평소 콜라같은 고칼로리 단 음료를 즐겨 드셨다면 이를 콤부차로 대체하는 것만으로도 당 섭취를 줄일 수 있어서 다이어트에 긍정적이랍니다.
그러나 콤부차 자체에도 발효를 위한 당분과 칼로리가 있어서 물처럼 많이 마시면 오히려 방해가 될 수 있으니 하루 1~2잔 정도만 드시는 것이 좋겠습니다. 다이어트에 조금 더 직접적인 도움을 줄 수 있는 차로는 녹차, 보이차를 추천드리고 싶습니다.
녹차의 카테킨 성분은 신진대사를 촉진해서 체지방의 감소에 도움이 될 수 있으며, 보이차는 식욕을 달래는데 쓰인답니다. 물에 타 먹는 가르시니아 같은 제품도 탄수화물 억제에 도움은 줄 수 있겠으나, 단독으로는 큰 효과를 기대하긴 어렵답니다.
복부 지방을 줄이려면 식사량을 조금 줄이고, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 야식, 술, 인스턴트, 자극적인 배달음식, 가공식품을 최대한 멀리하시고, 14~16시간 간헐적 단식, 7~8시간 이상 규칙적인 숙면, 주 4~5회 유산소 운동과, 주 2~3회 저항성 운동을 병행해주시면 좋겠습니다.
다이어트 차는 맹물만 마시기 힘들 때 가짜 배고픔을 조절해주는 정도로 생각하시는 것이 좋습니다. 감사합니다 ^ ^
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채택된 답변안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
현재는 "약"은 없습니다.
먹어서 빼는 약은 없습니다.
콤부차 등 건강기능식품 외에 체지방에 효과가 있다고 듣는 정보도 명확하게 "비만" 또는 "체지방"에 도움이 되지 않습니다. 즉, 과학적으로 검증되지 않았기 때문입니다.
건강기능식품도 "~일 수 있음"이라고 하기 때문에 빠지지 않을 수도 있습니다.
결론적으로, 현재 먹는 걸로 빠지는 것은 (약처럼) 없습니다.
죄송합니다.