오후에 식곤증에 책을 읽으니 더 졸리네요

Question

식곤증이 밀려와서 줄고 싶은 생각이 굴뚝이네요. 그렇지만 지금 이 시간 잔다는 건 오늘 밤에 수면의 질에도 영향을 미치고 별로 좋은 건 아니겠죠. 어찌 할까요?

Answer 1

커피 먹으면 잠은 깨겠지만 이따가 잠을 못 자요.

저는 이럴 때를 대비해 항상 홍차 티백을 가지고 다니죠

홍차 티백으로 한 잔 우려 드시면 정상화됩니다

Answer 2

네네 기왕이면 낮잠은 안자고 버티시다가 밤에 쭉 한번에 주무시는 편이 더 좋다고 생각합니다. 낮잠 그래서 저도 졸려도 참고 안자는거에요

Answer 3

아무래도 오후에 식곤증이 있을 때에 책을 읽게 되면

더 졸립게 될 것입니다.

그렇기에 그런 경우 최대한 잠을 이겨냉야지

오늘 밤에도 더 잘 주무시게 될 것입니다.

Answer 4

맞습니다. 지금 잔다는 것은 이따 밤에 수면의 질이 매우 낮아질 수 있어서 추천드리지 않습니다. 차라리 너무 피곤하시면 시원한 물 한모금 마시고 양치를 하시면서 잠을 깨시는 거 추천드립니다. 지금 고비만 넘기면 괜찮아질겁니다.