한가지 음식만 먹는게 안좋은건가요??

Question

입맛이그닥 까다롭지가않아서 반찬같은것도 그냥 한가지만 두고먹거나그러는데 이런게 몸에안좋은 영향을주는게있는건가요??

Answer 1

영양학적으로 볼 때,

 식사 시 반찬을 한 가지만 드시는 습관은 입맛 문제와는 별개로 우리 몸에 필요한 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어렵게 만들어 영양 불균형을 초래할 위험이 있으며

, 이는 장기적으로 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 가능한 다양한 종류의 음식을 통해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.