야식을 먹고 난 뒤 다음날 식사?

Question

야식을 먹고 난 뒤, (정확히 말하면 과식을 한 뒤...) 다음날 식사는 어떻게 해야 할까요? 아침은 거르는 게 나을 듯 한데, 점심까지 거르고 저녁을 먹는 게 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야식을 드셨더라도 아침에 굶는것 보다는 적게라도 드시는것이

나중에 과식을 하지 않게 해줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

야식 후 다음 날 식사는 과식 정도와 개인 건강 상태에 따라 다릅니다.

일반적으로 아침은 가벼운 식사, 점심과 저녁은 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 개인 건강 상태에 따라 전문가와 상담 후 식사 계획을 조정하는 것이 좋습니다.

수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면도 중요합니다.