팔꿈치 인대가 손상되면 보통 회복하는 기간이 얼마나 되는지 궁금합니다 그리고 아예 운동을 하지 말아야 하는지도 궁금합니다 운동선수는 어떻게 해야 되죠 알려 주세요
야구 같은 운동을 열심히 하다가 팔꿈치 내가 손상되면 운동을 하지 말라고 합니다 담당 의사한테 물어보면 그렇게 얘기하는데 치열한 경쟁 상대 보다 더 나아가려면 꾸준히 운동을 해야 합니다 그런데 운동을 하지 못하면 큰 문제가 되니 실제로 운동을 하지 말아야 하는 건지 운동을 해도 낫긴 났는데 천천히 낫는 건지 그런 부분이 궁금합니다 아니면 다른 기본기를 익히고 그동안은 조금 쉬고 하는게 맞는 건가요 알려 주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치인대손상의경우 휴식을취하면서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 좋은데요 무거운물건을들거나 과격한운동은 자제하는것이 좋습니다
인대손상인데도 무리해서 운동을할경우 손상이심해질수있기때문에 충분한 휴식을취하면서 회복된후에 약한강도부터 운동을 시작하는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 손상 시에는 충분한 휴식이 중요하고 무리한 운동은 부상을 악화시킬 수 있습니다 의사의 조언에 다라 재활 운동이나 대체 운동을 통해 기본기를 익히는 것이 좋습니다. 회복 후에는 점진적으로 운동 강도를 높여야 하고 전문의와 상담해 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보통 인대의 손상 회복기간은 완전한 재형성에는 약 12개월 이상이 걸립니다(완전한 회복을 기대하기는
어려우며 해당 조직에 반흔조직이 형성되어 재형성 됩니다).
보통 6주이상이 경과하게 된다면 원래 기능의 20%에서 40%정도 회복되므로 단계적인 재활을 하시는 것도 좋겠습니다
(이에 관해서는 의료진과 상담 후 결정하시는 것이 안전합니다)
운동선수의 경우, 타 선수와의 경쟁도 중요하지만 부상없이 한시즌을 지내는 것이 꾸준함을 유지할 수 있다고 생각합니다. 지금은 잠시 쉬어가는 것이고 현재 조급함을 가지고 무리한 운동을 이어간다면 더 큰 부상이 올 수 있기 때문에, 현재상태를 정확히 파악하고 단계적으로 재활과 체력 훈련을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료진과 충분히 상의하시고 주사나 약물치료, 충격파치료와 도수치료등의 보존적치료와 단계적인 재활을 병행하시면서 안전하게 회복하시는것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.
팔꿈치 인대손상의 경우 사람마다 회복기간이 틀리겠지만 손상이 심하지 않으시다면 1달~3달 정도 걸릴 것입니다.
손상 된 부분을 무리하게 움직이시거나 충격을 가하게 되면 회복기간이 늦어지거나 추가 손상이 올 수 있기 때문에 팔꿈치 움직임을 제외한 다른 기본기를 익히고 팔꿈치는 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인대 손상 정도의 따라 회복기간은 다르며 개인의 회복 능력에따라도 회복기간은 다릅니다.
보통 인대 손상이 있다면 무리하지말고 휴식을 하는것이 좋습니다. 현재로써는 어느정도의 상태인지는 모르겠으나 문제는 운동을 더 하다가 상태가 악화가 된다면 보존적 치료를 넘어서 수술을 하는 경우도 있습니다.
휴식 기간은 얼마나 걸릴지 모르지만 휴식기를 지나고나서 운동하길 추천드립니다.
프로 선수들도 부상 시 치료하고 재활기간을 거친 후 조금씩 캐치볼등 가볍게 운동을 시작합니다.
현재로썬 충분한 휴식과 꾸준한 치료를 통해 회복이 된 후 운동을 하시는게 야구를 하는데 더 롱런 할수있다 판단됩니다.
빠른 쾌유를 바라며 안전한 야구하시길 바랍니다^^