건강관리
아침에 시리얼과 우유를 먹고있는데
이에대해 여러가지 논란이 많아서 의견들이 일률적이지 않습니다 긍정적인면과 부정적인면들은 무엇이며 결론적으로는 어떤 의견이신지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 시리얼과 우유를 먹는다는 것은 사람마다 조금씩 다 다를 것 같습니다 어떤 사람을 탄수화물을 많이
필요하신 분에게는 부족한 부분이 있을 수 있고
하기 때문에 어떤 것이 좋고 나쁘고를 이야기 할 수가 없을 것 같습니다
안녕하세요.
아침에 시리얼과 우유를 먹는 것은 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 편리함의 장점이 있습니다.
그러나, 칼로리와 설탕 함량이 높고 섬유질 함량이 낮을 수 있어 주의가 필요합니다. 개인적으로는 올바른 시리얼과 우유를 선택하여 건강을 고려하면 좋습니다.
낮은 칼로리와 설탕 함량의 시리얼, 저지방 우유나 두유 사용, 과일이나 견과류 추가로 더욱 영양가 있게 즐길 수 있습니다.