자도자도 계속 졸리는 이유는 무엇일까요?

Question

밤에도 한번도 깨지않고 7시간~8시간정도 수면을 취하는데요. 일하다보면 꼭 오후3시쯤 너무 졸리더라구요. 충분한 수면을 취했는데도 졸리는 이유는 무엇일까요?

Answer 1

아무래도 피로가 많이 몸에 쌓이신 것으로 보입니다.

그렇기에 주무셔도 계속 피로가 풀리지 않고

더 자기를 원하는 것입니다.

어쩔 수 없이 좀 더 쉬시는 것을 추천해요.

Answer 2

잠을 아무리 많이 자는 것보다 수면의 질이 중요합니다. 수면의 질은 3단계로 나누어지는데요. 가장깊게 잠든상태야만 비롯서 피곤이 해소되는 상태(뇌속의 불필요한 물질이 청소되는 상태)가 됩니다. 여기에 몸에 영양소가 부족할때도 피곤이 발생하게되죠. 만약 과로로 인한 숙면부족이라면 잠을자지 못한 만큼 충분한 숙면을취 해 줘야 한다고 생각합니다

Answer 3

잘을잤는데도 피곤하다면 식단의 불균형으로 충분한 영양분을

섭취하지 못했거나 과도한 스트레스를 받았거나 불안 및 우울증이

있거나 운동부족인 경우에 피로가 안풀려서 피곤한 경우가 있습니다.

Answer 4

피로가 누적이 되어 그럴수도 있고 일이 많다든지 스트레스가 심할수도 있습니다. 잠을 충분히 6시간 이상 잤음에도 낮에 심한 졸음을 호소하는 경우는 충분히 잠을 자도 피곤한 가장 흔한 원인으로는 코골이 수면무호흡증이 있습니다.