아르기닌은 우리 몸에 어떤 장단점이 있나요?
주위에서 피곤할 때 아르기닌을 섭취하면 힘이 난다고 하는데요
아르기닌을 먹으면 어떤 장점과 단점이 있는지
궁금합니다. 알려주세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌을 잘 드시면 혈액순환이 잘되면서 피로회복효과가 나타납니다.
위에 부담이 되기때문에 위장장애가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 공복에 드셔야 흡수율이 높은데 위가 약한사람들은 위장장애가 나타나기 쉽습니다.
위가 약한 분들은 피해야합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 산화질소를 생성하여 몸에 순환을 돕고 활력을 제공해줍니다. 간대사에도 쓰이고요.
단점은 이미 아르기닌을 산화질소로 만드는 효소가 포화된 분이라면 복용해도 효과가 없습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
에너지 대사 활성 효과와 간 해독을 통한 회복 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 혈관 확장을 통해 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 공복에 복용시 위장장애가 있을 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아르기닌은 우리 몸에서 합성이 가능한 비 필수 아미노산이며 간에서 요소 생성을 촉진해 암모니아를 배출, 간기능에 도움이 됩니다. 또 에너지원으로 사용돼 ATP를 생성하며 혈관 내피에 작용, 산화질소(NO) 생성을 촉진합니다. 이를 통해서 근육의 회복과 혈액순환에 도움을 주어서 운동을 할 떄 복용하면 몸의 회복 및 근육 성장에 도움을 많이 줄 수 있습니다.
그러나 아르기닌을 과량 복용하면 설사, 구역, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안 되기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다만, 그러나 위장장애가 심할 때는 공복 복용을 피하고 용량을 줄여보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
아르기닌을 영양제로 복용시 혈관확장을 통해 혈액순환이 증가하며, 활력증진에 도움을 줄 수 있습니다. 근육운동시에 복용하면 도움이 되겠습니다. 부작용으로 복통, 설사 등이 유발 될 수 있으며 부작용이 있다면 복용을 중단하는것이 좋겠습니다.