밤에 자다가 일어나서 습관적으로 뭘 먹는데 어떻게 해야 하나요?
밤에 자다가 일어나서 습관적으로 뭘 계속 먹습니다. 어제는 찬밥에 김 싸서 먹고 잤네요. 몇년째 거의 매일 새벽 2시나 3시나 4시나 일어나서 먹는데 방법이 없나요? ㅜ
안녕하세요. 단호한두꺼비107입니다.
새벽에 깨는 이유가 무엇인가요? 자다가 깨지 않도록 하는 것이 제일 좋아보입니다. 근본적인 원인을 없애는 것이죠
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
이미 습관이 되어버리셨네요! 새벽에 먹으면 몸에 좋지는 않은데 어떻게든 고치셔야겠어요! 상담을 받아보시는 게 좋을 것 같네요!!
안녕하세요. 향기로운망둥어89입니다.
어떤 동기부여에 의해 금연을 하듯 동기부여가 필요하실거 같아요
저도 늦은밤 야식을 즐겨먹었는데 자주 먹다 보니 여러 문제가 생기더라구요. 늦게 먹다보니 금방 눕게 되고 음식물이 역류해서 아침에 더부룩함, 속쓰림이 시작됐습니다. 그리고 충치까지 생기더라구요
먹고 나서 양치하면 괜찮을거라 생각했는데 막상 치과에 가보니 음식물이 역류해서 충치가 생겼더라구요
그리고 체중이 증가하고 배가 나오면서 스스로 볼품없게 느껴졌습니다
이런 점들 한번 생각해보시고 지금 몸상태가 괜찮으신건지 체크해보세요
안녕하세요. 검소한오징어74입니다.
오래된 생활습관이기에 시간이 걸리더라도 천천히 몸이 적응할때까지 노력하여야 합니다. 일단 저녁에 든든히 먹고 자야 새벽에 깨서 먹는 버릇이 개선될 듯 합니다.
안녕하세요. 꼼꼼한벌잡이150입니다.
밤에 습관적으로 자꾸 드셔서 걱정이 많이되시죠ㅜㅜ
먹고싶은데 참아야하는 것도 하나의 스트레스가.될수 있으니 마음껏 드시고 운동하는건 어떠실지요
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 밤에 자다가 일어난다는 거는 그날 제대로 된 육체활동을 안했다는것을 뜻합니다 피트니트센터라도 다니세요