생활
바쁜 아침 다들 식사 챙겨드시나요!?
아침에 일어나면 꼭 제대로 챙겨 먹어야 하루가 시작되는 편인가요? 아니면 그냥 넘기는 편인가요? 저는 아침을 귀찮아서 안 챙겨 먹는데 챙겨 먹어야 좋다고 들어서요!
14개의 답변이 있어요!
바쁜아침이라도 안챙겨먹게 되면 출근하고 한두시간있으면 멘붕이 오더라구요.
그래서 간단히라도 챙겨먹습니다.
샌드위치를 전날 만들어둬서 냉장고에 넣어놨다가 먹어도 간편하고, 챙겨나가기도 좋아요.
계란을 삶아두고 냉장고에 보관해놨다가 먹거나, 몇알 챙겨나갑니다.
아니면, 뜨뜻한밥을 국에 말아 먹던지, 김과 김치로 간단히 해결해야 점심때까지 힘이 납니다.
제가 굳이 챙겨 먹지는 않는거 같습니다. 대신 회사에서 아침이 무상 제공된다면 회사 출근하면서 먹는 편이긴 합니다. 직접 챙겨 먹는건 쉽지 않을거 같네요. 안 먹는거 습관되면 크게 무리 가는게 없는거 같구요.
바쁜 아침에는 거르기에는 너무 배가 고파서 저는 단 걸 싫어하는 편이라 무가당 두유 한 개나 계란후라이 1개를 같이 먹기도 하고 따로 먹기도 하는 데 속이 꽤나 든든해요 아니시면 집에 바바나 구비해서 무가당 두유랑 같이 먹어도 괜찮구요!
사람마다 다르긴 한데 아침 챙겨 먹는 사람들은 확실히 오전 컨디션이 좀 다르긴 합니다.
특히 출근해서 몸 쓰는 일 하거나 집중해야 하는 일 하면 더 그렇고요.
근데 억지로 거창하게 먹을 필요는 없는 것 같습니다.
바쁜 아침에는 김밥 한 줄이나 바나나, 우유 정도만 간단히 먹어도 속이 훨씬 편하더라고요.
반대로 아침 아예 안 먹는 습관 오래 가면 점심 때 폭식하거나 속 쓰린 사람들도 꽤 있고요.
본인 몸에 맞는 선에서 가볍게라도 챙기는 게 제일 무난한 것 같습니다.
아침은 사람마다 조금 다르지만, 보통은 가볍게라도 챙겨 먹는 게 도움이 되는 경우가 많아요. 특히 성장기 학생이나 오전에 공부·활동이 많은 사람은 에너지가 부족해질 수 있어서 집중력이나 기운이 떨어질 수 있거든요.
저는 좀 늦게 아침을 먹는 편인데 얼마전부터 무조건 계란 요리만으로 해결해요. 삶은 달걀이나 계란말이나 계란후라이로. 밥없이 그렇게 먹고 있어요. 신기하게도 머리카락이 좀 덜빠지는 건지 굵어지는 건지 그런 걸 경험하고 있어요. 평생 단백질보다는 탄수화물과 친했었는데 아침을 단순하게 바꾸고 나서 몸에 뭔가 긍정적 변화가 보이기 시작해서 재밌어요.
저도 예전에는 아침을 자주 거르는 편이었는데, 하루 루틴이 일정하지 않고 점심 전에 쉽게 지치더라고요. 그래서 부담 없는 정도로라도 아침을 챙기기 시작했는데 확실히 몸 상태가 달라졌습니다. 꼭 거창하게 먹을 필요는 없고, 바쁜 날에는 바나나 하나나 두유, 삶은 달걀 정도만 먹어도 훨씬 낫더라고요. 특히 학생들이나 직장인처럼 오전 집중력이 중요한 사람들은 아침 식사가 생각보다 큰 영향을 줍니다. 물론 사람마다 생활 패턴이 달라서 무조건 세 끼를 완벽히 먹어야 하는 건 아니지만, 공복 시간이 너무 길어지면 피로감이나 과식으로 이어질 수 있어서 간단하게라도 챙기는 습관은 도움이 되는 것 같아요.