밀크씨슬은 언제 먹는 게 가장 효과적인가요?

Question

간 건강을 위해 밀크씨슬을 구매했는데 복용 시간을 언제로 정해야 할지 고민입니다.
아침이 좋다는 말도 있고 저녁에 먹는다는 사람도 있어 헷갈립니다.
직장 생활 때문에 식사 시간이 일정하지 않은 편입니다.
시간대에 따라 흡수율 차이가 있는지 궁금합니다.
꾸준히 먹는 것이 더 중요한지 알고 싶습니다.
효과를 기대하려면 어느 정도 복용해야 하는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요, 바쁜 직장 생활로 식사 시간까지 불규칙하신 상황에서 간 건강을 위해서 밀크씨슬을 챙겨 드시려는 노력이 대단하십니다.

밀크씨슬을 언제 드셔야할지 고민이 많으실텐데, 아침과 저녁같은 복용 시간대에 따른 체내 흡수율이나 효능 차이는 사실상 거의 없답니다..!(밤에 먹으라는 권고사항이 가장 많긴 합니다)

정말 중요한 부분은 특정 시간대보다 매일 거르지 않고 섭취하는 꾸준함과 식후의 복용입니다. 밀크씨슬의 중요한 유요 성분인 실리마린은 지용성 물질이기 때문에 공복 상태에서 섭취할 경우 체내의 흡수율이 조금 떨어질 수 있으며, 평소에 위장이 민감하신 분들은 속 쓰림이나 메스꺼움, 설사의 위장 장애를 겪을 수 있답니다.

따라서 식사 시간이 불규칙하시더라도 하루중에 그나마 가장 든든하게 식사를 하시거나 잊지 않고 챙겨 드실 수 있는 끼니의 식사 직후를 복용 타이밍으로 고정해 두시는 것이 가장 이상적일 것입니다. 간은 회복에 오랜시간이 걸리는 장기인 만큼 단기간에 빠른 효과가 나타나기를 기대하시기 보다, 최소 2~3개월 이상 매일 일정한 식후에 꾸준히 복용해주셔야 간 수치의 안정화와 피로감 개선같은 어느정도 효과를 체감하실 수 있겠습니다.

가장 편안한 식사 직후에 영양제를 챙겨 드시면서 꾸준하게 간 건강을 관리해 보시기를 권장드립니다. 감사합니다.

Answer 2

간 건강을 위해 밀크씨슬을 복용할때 복용 시간에 대해 고민하시는 분들이 많은데요,

아침이나 저녁보다 식사 후 꾸준히 복용하는 것이 더 중요합니다.

밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 지용성 성분이라 공복보다는 식사 직후 또는 식사 중에 복용하는 것이 흡수에는 도움이 되는데요, 아침을 잘 챙겨드신다면 아침식사후가 좋고, 직장생활 때문에 식사시간이 일정하지 않는다면 하루 중 가장 규칙적으로 먹는 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다. 흡수율은 시간대보다 식사 여부의 영향을 더 많이 받는 편입니다.

또 효과를 기대한다면 최소 2~3개월은 꾸준히 복용하는 것이 일반적인데요, 밀크씨슬은 간세포 보호를 돕는 건강기능식품이기 때문에 꾸준하게 먹는 것이 중요하고 다만 지방간이나 간수치가 높다면 밀크씨슬뿐 아니라 음주를 줄이고 체중관리와 규칙적인 운동을 함께 하는 것이 효과가 좋습니다.

즉, 밀크씨슬은 아침이든 저녁이든 식사 후 꾸준히 복용하는 것이 가장 좋은 방법인데요, 식사 시간이 일정하지 않더라도 매일 잊지 않고 먹을 수 있는 시간을 정하는 것이 좋습니다.

간 건강에 도움되시길 응원합니다.