구운계란과 삶은계란중 어느 것이 단백질 보충에 더 효과적인가요?

Question

계란을 매일 2~3개씩 먹으면 단백질 보충에 도움이 되고,

머리에도 좋다고 하는 최고의 음식이라고 하는데,

구운계란과 물에 넣고 삶는 삶은 계란중

어떤 계란이 더 사람몸에 효과적일까요?

Answer 1

눈부신뜸부기147입니다

구운것과 삶은것 모두 동일하게 보충이 된다고 알고있습니다

튀겨먹는게 아니고선 동일한 영양보충이되니 참고하시기바랍니다