의료상담
앞꿈치로 전력질주할 때, 쥐가 나는데 운동부족인가요?
성별
남성
나이대
20
기저질환
X
복용중인 약
X
제목 그대로 앞끔치로 전력질주할 때마다 쥐가 나서 달리기를 못하겠는데... 운동부족이 맞나요? 달리기 시작하자마자 쥐가 나는 느낌이 들어서 못 달리겠어요...
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
앞꿈치로 전력질주를 하면서 발생하는 다리 통증, 저림 등은 평소보다 앞정강근이 많이 사용되면서 근육의 과긴장으로 발생하는 경우가 많습니다. 보통은 휴식을 하고 스트레칭, 찜질을 하시면 호전됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
긴 시간동안 운동을 하지 않았다가 갑자기 큰 운동량을 요구하면 근육에 긴장이 생길 수 있어서 쥐가 날 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
전력질주를 시작할 때 쥐가 나서 고민스러우시군요. 충분히 스트레칭을 하고 준비운동을 통해 다리 근육을 데워주면 증상이 덜할수도 있겠습니다. 그래도 반복된다면 운동의 강도를 서서히 올려보시기 바라며 평소 마그네슘과 같은 무기질을 챙겨드셔보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
운동 부족도 맞는 말이지만 그보다는 준비운동(스트레칭) 부족인 것 같습니다
다음에는 면밀하게 스트레칭을 하시고 나서 임해보세요