기름에 튀긴 과자vs기름에 지진 파전 중 뭐가 더 칼로리가 높고 다이어트에 좋지 않은지요?

Question

요즘 입이 심심해서 남편이 과자를 사다가 먹더라구요.

같이 있으니 저도 따라서 먹는데 한도 끝도 없이

들어가서 나중에 후회를 하곤 합니다.

다이어트 중에 특히 튀긴 음식 조심해야 하는데

비온다고 전을 해달라고 하고 요즘 계속 군것질거리만

하고 있네요.

Answer 1

기름에 튀긴 과자와 기름에 지진 파전은 높은 칼로리와 포화지방, 나트륨 함량으로 인하여 다이어트에 좋지 않을 수 있으며, 굳이 비교를 하자면 기름에 튀긴 과자보다 기름에 지진 파전이 더 높은 칼로리와 지방 함량을 가질 가능성이 큽니다. 과자는 주로 밀가루, 기름, 설탕 등 가공된 재료로 만들어지지만, 파전은 밀가루, 달걀, 야채 등 좀 더 많은 재료가 첨가될 수 있기 때문입니다.

다이어트 중에는 섭취를 제한하고 과일, 견과류, 요거트 등과 같은 건강한 간식을 선택하며 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리를 통하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.