멀티비타민 둘 중에 어떤걸 먹는게 좋을까요?
멀티비타민하나 구매해서 챙겨먹으려는데요~주목적은 부족한영양소섭취와 피로회복입니다~검색해서 알아보니 두가지를 선택했는데요~고려은단 멀티비타민 올인원이랑 라이프 익스텐션 투퍼데이 둘중하나 고르려니 고민이되서요~함량같은건 투퍼데이가 확실히높은데 너무높아서 부작용이나 안맞을까 걱정이되고~고려은단은 뭔가 너무 딱 적정량만 조금씩있는거 같기도해서요~둘중에 어떤 게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고려은단 멀티비타민 올인원이랑 라이프 익스텐션 투퍼데이 둘중하나 고르는데 있어서부족한영양소섭취와 피로회복 목적이라면
익스텐션 투퍼데이를 드시는것이 피로회복에 더 나을듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고려은단 비타민의 경우는 전체적인 함량을 30%에서 400%정도까지 맞추고 있습니다.
투퍼데이 비타민은 함량이 비교가 되지 않을 정도로 높습니다. 비타민B군 몇가지는 수천%에 달하는 양을 포함하고 있습니다.
이렇게 고함량을 넣은데에는 몇가지 이유가 있습니다.
활성형 비타민B군을 고함량으로 먹으면 흡수가 빨라 피로회복이 즉각되는 느낌을 받게 됩니다. 요즘 이런 비타민 제품들이 유행을 하고 있습니다.
비타민D같은 경우는 고려은단 비타민D는 400IU인데 투퍼데이는 2000IU가 들어있습니다. 400IU가 하루 권장섭취량이므로 2000IU가 많아보이지만 그렇지 않습니다. 해를 충분히 보는 사람은 400IU정도만 드셔도 괜찮지만 해를 충분히 보지 못하고 비타민D가 부족한 사람은 2000IU정도는 드셔야 비타민D혈중농도가 올라가게 됩니다.
미네랄도 아연함량등을 비교해보면 투퍼데이가 훨씬 높고, 알파리포산처럼 항산화에 좋은 성분도 포함하고 있는 것을 알 수 있습니다.
하지만 투퍼데이를 먹으면서도주의할점은 몇가지 있습니다.
1. 투퍼데이는 워낙 함량이 높다보니 위장장애 등이 생기는 경우가 있습니다. 위장장애가 있는 편이고 식사를 하고 투퍼데이를 먹어도 속이좋지않다.
2.흡연자이다(담배를 피는 경우 비타민B군 고함량을 먹으면 폐암확률이 올라간다는 연구가 있습니다, 또 비타민A도 제법 많이 들었기 때문에 흡연하신다면 피하시는게 좋아요)
비타민B군은 사실 고함량으로 먹어도 크게 문제가 없습니다. 하지만 나이아신(B3)의 경우는 예민하신분들은 드시고 얼굴이 빨개지기도 하고 가끔 간독성이 나오는 경우도 있습니다. 나이아신의 경우는 두 제품다 제법 들어있으니 비교하기가 좀그렇네요. 보통은 이정도 용량드시고 문제는 안생깁니다.
위에 제가 주의점 말씀드린점 중에 걸리는게 있다면 고려은단쪽으로 가는게 좋을것 같고
그렇지 않다면 투퍼데이가 함량이 높아 더 좋아보이긴 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위가 안좋으신 분이라면 고함량 비타민은 피하시는게 좋구요
위가 괜찮으시다면 고함량을 드시는게 이득입니다.
고함량 비타민의 경우 위장장애가 있기 때문에 사람마다의 위 상태에 따라
드실수 있는지 없는지가 갈립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저라면 건강기능식품류보다는 약국에파는 일반의약품의 종합비타민을 먹을것 같아요.
약국에잇는 종합비타민은 성분도 훨씬 다양하게 들었고, 함량도 좋고, 약만드는 기술도 제약회사기술이 더 좋습니다. 요즘은 종합비타민속에 우루사성분까지 믹스된것도 있어요. 효과는 그런것이 월등히 나아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다. 여러 비타민제를 각각 구매하셔서 복용하는 것도 좋지만 가격 대비, 꾸준히 먹기 편한 것은 종합비타민제로 센트룸 지속적으로 복용하시면 도움이 될 수 있습니다. 특별히 더 챙겨드신다면 아로나민골드의 경우 활성형비타민 제제로 피로회복에 도움이 될 수 있겠습니다.
이런 비타민제는 꾸준히 복용하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 꼭 약국에서 약사님과 한번 더 상의 후에 본인에게 적합한 약을 구매하셔서 꾸준히 복용하여 피로감이 쌓이지 않도록 하셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두가지 제품 모두 일반의약품이 아닌 건강기능 식품으로 보다 확실한 효과 및 효능을 위해서는 건강식품으로 나온 영양제보다는 성분과 효능효과가 검증을 거친 일반의약품을 복용하시길 권장드립니다.
건강기능식품의 경우도 기능성을 인정받기는 하였으나 일반의약품보다는 그 기준 및 단계가 낮기에 효능효과를 명시할수는 없습니다.
임팩타민정이나 비맥스정 엑세라민비정 등과 같은 일반의약품으로 나온 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두 제품의 함량이 어떤지 정확하게 알수는 없지만,
각각의 제품은 모두다 다양한 성분이 함유했을것으로 생각합니다.
각각의 함량이 과량인지, 적정량인지 합산하여 체크를 해볼 필요는 있지만,
굳이 중복되는 성분을 2개 이상 복용하실 필요는 없다고 생각합니다.
차라리 다른성분을 추가복용하시는것을 추천드리고 싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 부족한 영양 섭취와 피로획복을 목적으로 멀티빝타민을 복용하실 계획이시군요.
우선 2가지 모두 충족하기 위해서는 개인적으로 멀티비타민 올인원 제품과 고함량 비타민b군 영양제를 같이 복용하는 것을 권합니다.
멀티비타민 제품은 피로회복에 도움이 되는 성분의 함량이 확연히 적기 때문에 약을 복용하여도 크게 체감이 되지 않을 수 있습니다.
비타민b의 경우 수용성이기 때문에 체내에서 흡수하지 못한 비타민은 배설되기 때문에 함량이 높아도 문제 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.둘 중에는 라이프 익스텐션 제품이 더 나을 듯 합니다.
두가지 모두 식품으로 분류되는 영양제이기에 추천드리지는 않습니다.
종합비타민은 고함량+활성형 으로 이루어진 일반의약품을 추천드립니다.
가까운 약국에서 상담 후 구매하시면 더 안전하고 효능은 좋게 복용하실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시고 계시는 멀티비타민도 좋지만 약국에서 일반의약품으로 된 비타민B 의약품을 챙겨드시는 게 좋겠습니다
비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고려은단, 라이프익스텐션 둘 다 좋은 건강기능식품입니다.
하지만, 멀티비타민은 일반의약품으로 드셔야 훨씬 성분함량이 뛰어납니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 전자 권유드립니다.
-투퍼데이 제품의 경우 멀티비타민임에도 불구하고 함량이 높은 제품으로 인기가 많습니다. 멀티비타민은 아무리 함량을 높여도 한계가 있기 때문에 큰 부작용이 없습니다. 다만 국내 제약사에서 제조한 영양제가 품질이 좋고, 큰 부작용이 없기 때문에 둘 중 하나 고른다면 국내 제약사 제품을 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
