안녕하세요. 정신의학과 전문의입니다.
비대면 상담은 병원 진료와 다르므로 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.
공부를 하고 싶은 마음은 있지만 뜻대로 집중이 되지 않아 스스로 탓처럼 느껴지시는 듯 하네요. 특히 온라인상에서 접하는 정보들이 본인의 상황과 비슷해 보이면서도 확신을 얻기 어려워 혼란스러운 마음실 것 같습니다.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에서 나타나는 집중력 저하는 보상 회로의 특성상 즉각적인 재미가 없는 과업을 수행할 때 뇌를 각성시키는 도파민 분비가 적어 생기는 증상입니다. 수업 시간에 선생님 말씀이 귀에 잘 들어오지 않거나 수행평가처럼 에너지가 많이 드는 일을 시작하기 힘든 것도 이러한 맥락에서 이해할 수 있습니다. 반면 예민한 기질(HSP)은 정신건강의학과적 진단명은 아니며 외부 자극에 민감하게 반응하여 쉽게 에너지가 고갈되는 특성을 말합니다.
다만 집중력 문제만으로 ADHD를 진단할 수는 없으며, 우울증이나 불안장애 등 다른 질환에서도 집중력 저하는 나타날 수 있으므로 우선 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. ADHD 검사는 가까운 정신건강의학과 의원이나 병원을 방문하여 받을 수 있습니다. 보통 전문의와의 면담을 통해 성장 과정과 현재의 어려움을 파악하고, 컴퓨터를 이용한 종합주의력검사(CAT)나 지능검사 등을 병행하여 주의력의 객관적인 수준을 확인하게 됩니다. 만약 진단이 되었다면 검사 결과에 따라 적절한 약물 치료나 인지 행동 치료를 병행하면 집중력을 회복하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.