건강관리
미숫가루를 타서 마실때 설탕을넣어서
미숫가루를 타서 마실때 설탕을 넣어서 타면 미숫가루에
영양가가 반감이 되는지궁금합니다 설탕은 안섞고
그냥 먹는게 좋다고하는데 맞는가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미숫가루를 타서마실때 설탕을 첨가하면 자체의 영양소가 반감되지는 않지만 당분을 추가적으로 섭취하때문에 좋지않습니다.
미숫가루는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식이지만, 설탕을 추가하면 칼로리가 증가하고 혈당 수치가 급격하게 상승하여 건강 효능이 감소할 수 있습니다. 설탕을 넣지 않으면 미숫가루의 본래 영양소를 최대한 활용할 수 있으며, 자연적인 단맛을 원한다면 꿀이나 과일을 곁들이는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.