피로회복에 좋은 영양제 조합을 알려주시겠습니까?
피로가 쌓여서 영양제 추천 좀 받고 싶은데요~ 어떤 조합이 가장 효과적일까요?
피로회복에 좋은 성분이나 영양제 조합이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다..!!
일상생활이나 업무, 운동 후에 피로를 빠르게 풀 수 있는 방법이 궁금해서요~
건강도 챙기고 싶고, 좋은 조합 있으면 꼭 알려주세요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
피로회복에 도움이 되는 영양제로는 우선 기본적으로 종합비타민이 있습니다. 활성 비타민으로 몸의 에너지 생산을 도와 피로회복에 도움이 되니 복용해보시는걸 권해드리며 추가로 복용한다면 마그네슘이나 실리마린 성분을 꾸준하게 복용하시는게 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
일상생활 및 운동 관련 피로회복 영양제로 추천드리는 조합은 비타민B, 마그네슘, 오메가3입니다.
그 이외에 운동하시는 경우 아르기닌이나 기본 영양제로 유산균 계열을 함께 복용하시면 좋습니다.
또한, 비타민B군이 고함량 함유된 종합비타민과 마그네슘은 위장장애를 예방하기 위해 식후에 복용해주시고,
오메가3는 지용성 성분이라 식후 복용시 흡수율이 더 개선됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
많이 피곤한 분들은 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민과, 아르기닌 성분의 제품을 조합해서 복용해보시는 것을 추천드립니다
둘 다 건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가받은 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다
종합비타민은 아침이나 점심 식사 후, 아르기닌은 점심 식사 후 2시간 정도 뒤에 복용하시면 좀 더 효과적입니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
젊은 연령대이셔서 비타민 B군 + 마그네슘 + 코엔자임 Q10 조합을 추천드립니다.
에너지 대사와 근육 이완, 세포 회복에 도움을 주며일상, 운동 후 피로 개선에 약사관점에서 가장 잘 맞는 조합입니다.
근처 약국에서 적합한 약품을 추천받아 꾸준히 복용하시길 바랍니다 ^^안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군과 마그네슘, 아쉬아간다추출물을 추천드립니다. 운동을 많이 하시는 분이라면 카르니틴도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 피로물질 배출과 에너지 생성에 도움이 되는 비타민 군과 운동 시 혈류량을 늘리고 피로물질 배출에 도움이 되는 아르기닌을 권장 드립니다. 추가로 근육 이완과 숙면에 도움이 되는 마그네슘을 함께 복용하시면 스트레스 완화와 숙면에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요