복부팽만의 원인과 해결방법으로 뭐가좋을까요

제가 요즘 유독 배가 팽팽하게 나오고 배어 가스가 많이 차는 느낌이 있는데요. 뭔가 복부 내장에 염증이 있는건지 걱정이됩니다. 변 색깔도 약간 진한 녹색을 띄는거 같아요.