오래 걷고 서있어서 발가락에 굳은 살 박히고 아플 때

Question

성별

남성

나이대

50대

하루 2~3만보 걷고 나머지 시간에는 서서 일하는데 점점 적응이 되어 괜챦지만 발가락은 그렇지가 않아서 힘듭니다

양쪽 엄지 발가락 첫번째 마디 바깥쪽 그러니까 검지 방향 말고 반대쪽 바닥과 옆면에 굳은 살이 생겼는데도 걸을 때마다 아픈데

좋은 방법이 있나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

단순히 굳은살 자체가 문제라기보다는 하루 2~3만보의 많은 보행과 장시간 서 있는 동안 엄지발가락 바깥쪽에 반복적인 압박과 마찰이 생기는 것이 문제일 가능성이 높으며 굳은살은 피부가 압력을 견디기 위해 두꺼워진 것이기 때문에 원인이 계속되면 굳은살을 깎아도 다시 생기고 통증도 지속될 수 있습니다.

특히 엄지발가락 바깥쪽 바닥에 반복적으로 압력이 생긴다면 신발 앞볼이 좁거나, 발의 회내나 회외 엄지발가락 움직임의 문제 때문에 보행시 특정 부위에 체중이 집중되는 경우도 생각해볼 수 있습니다.

당분간은 발볼이 넉넉하고 쿠션이 좋은 신발로 바꾸어 신발을 신어 주시면 좋을 것으로 생각되며 해당 부위에 실리콘 보호패드나 도넛 형태의 패드를 붙여서 직접적인 압박을 줄여 주시면 좋을 것 같습니다. 또한 굳은살은 따듯한 물에 불린다음에 부드럽게 관리할 수 있지만 칼이나 면도기로 깊게 잘라내는 것은 상처와 감염의 위험 때문에 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발가락 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 압박과 마찰로 인하여 발가락에 굳은 살이 생겨 불편이 있으시군요.

중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 충격이나 마찰을 흡수해주는 깔창을 사용해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 피부과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

하루 2~3만 보와 장시간 서 있는 생활로 엄지발가락에 반복적인 압력이 가해져 굳은살 아래 통증이 생길 수 있습니다. 굳은살을 칼로 직접 깍기보다는 발 전용 보습제(요소 성분)로 부드럽게 관리하고, 해당 부위가 닿지 않는 보호패드나 깔창을 사용해 보세요. 발볼이 넓고 앞부분이 충분히 여유 있는 신발을 신고, 가능하면 걷는 양과 서 있는 시간을 일시적으로 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 굳은살 안쪽에 티눈처럼 단단한 핵, 붓기.발적이 있다면 정형외과/족부 전문 진료에서 보행과 발 모양을 확인받는 것이 좋습니다.  빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

하루에 2-3만보씩 걷고 오래서계신다면 발가락에 압박과 마찰이 계속돼 굳은살이 생기기 쉬워요. 우선 발볼이 넓고 편한신발을 신고, 아픈부위는 실리콘패드나 보호대를 사용해 압박을 줄여주세요! 굳은살은 따뜻한물에 불린 뒤 풋파일로 살살 정리하고 보습제를 꾸준히 발라주는게 좋습니다. 칼이나 손톱깎이로 직접 깊게 잘라내는건 피해주세요! 발을 충분히 쉬게하고 통증이 지속된다면 피부과나 정형외과에서 확인받아보는걸 추천드려요! 

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

신발이 발을 압박하는 경우 변경해보시거나 상대적으로 마찰이 덜한 발가락 양말을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.