매운맛은 몸에 안좋은 영향만 주는건가요?

Question

매운것을 먹으면 스트레스가 풀리는 거 같아서 매운맛을 종종 먹습니다.

그런데 일단 매운것을 먹으면 혀가 고통스럽죠, 그러고 위도 안조은지 설사도 하고요

매운거는 안먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매운맛을 내는 식재료를 적당히 섭취하면 스트레스 해소 등의 장점이 있지만

과도하게 섭취하면 위통, 속쓰림 등이 발생할 수 있습니다

Answer 2

매운 음식은 엔도르핀 분비 촉진을 통하여 스트레스 해소와 기분 전환에 도움을 주고, 캡사이신 성분이 소화 촉진과 항산화 작용을 합니다. 그러나, 위장과 장을 자극하여 속쓰림, 소화불량, 설사 등을 유발할 수 있으며, 피부 트러블과 두통, 혈압 상승 등의 부작용도 있을 수 있습니다. 매운 음식을 즐길 때는 적당량을 섭취하고, 물이나 우유에 함께 마시며, 몸 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 매운 음식은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 반응이 다르므로 주의가 필요할 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

매운 음식은 위벽을 자극하여 위산 분비를 촉진시킬 수 있으며, 이는 위염이나 속쓰림과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 장기간에 걸친 매운 음식의 과다 섭취는 위 벽의 보호막을 손상시키고 궤양을 형성할 위험을 높일 수 있습니다.

매운 음식은 대장을 자극하여 설사를 유발할 수 있으며, 반대로 일부 사람들에게는 변비를 악화시킬 수도 있습니다.

과도한 양의 매운 음식은 일시적으로 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있어, 심혈관 질환의 위험이 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다 .