건강관리
요즘 뭐 먹고서 며칠 동안 변비 후 배탈나기 일쑤에요...
요즘 뭐 먹고서 며칠 동안 변비 후 배탈나기 일쑤에요... 뭘 먹어도 며칠동안 대변을 못싸고 배가 엄청 부풀었을 때에 그제서야 변비 증상 처럼 배가 아프더니 설사를 합니다ㅠㅠㅠ 요새 이 루틴인데 장에 문제가 생긴 걸까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
변비가 며칠 이어지다 복부 팽만과 통증을 동반한 설사로 이어지는 패턴은 과민성 대장 증후군(IBS) 중 변비와 설사가 번갈아 나타나는 혼합형(IBS-M)이거나, 딱딱하게 굳은 변 주변으로 묽은 변이 새어서 나오는 역설적 설사(가성 설사)일 수 있겠습니다..!(물론 정확한 진단은 병원 내원이 필요합니다)
장의 연동 운동 능력이 떨어져서 변이 장내에 오래 머물면 수분을 빼앗겨서 단단해지고 가스가 차며 팽만감이 심해지는데, 이후 장이 막힌 변을 밀어내기 위해서 비정상적으로 과하게 수축하거나 장 점막이 자극받으면서 심한 복통과 함께 물설사를 쏟아내게 됩니다.
스트레스, 불규칙한 식습관, 장내 미생물 불균형, 자율신경계 교란이 주요 원인으로 작용하게 됩니다. 현재 상태를 완화하려면 일단 식습관부터 조절해주시는 것이 좋겠습니다. 배가 빵빵할 때 불용성 식이섬유(생채소, 통곡물 등)를 과하게 먹으면 가스가 더 차서 복통이 심해질 수 있어서, 키위, 사과, 해조류같은 수용성 식이섬유 위주로 섭취를 해주시어, 미지근한 물을 자주 마셔서 변을 부드럽게 만들어야 합니다.
그리고 장을 과하게 자극하는 맵고 기름진 음식, 카페인, 인공감미료를 줄여주시어 규칙적인 시간에 배변을 시도하는 습관이 필요하겠습니다.
드물지만 이런 증상이 몇 주 이상 반복되거나 체중 감소, 열, 야간에 복통이 동반되시면 기능성 장애보다는 염증성 장질환같이 기질적인 질환일 수 있으니 이럴 경우 소화기 내과를 내원하셔서 진료를 받아보시길 권장드립니다.
조금이나마 도움이 되시기를 희망합니다. 감사합니다.
며칠 동안 변을 보지 못하다가 배가 심하게 부풀고 복통이 생긴 뒤 설사를 반복한다면 불편함이 많으실 것 같은데요, 변이 장에 오래 머물면서 딱딱하게 굳거나, 배출되지 않은 변 주위로 묽은 변이 새어나오는 넘침설사일 가능성도 있고, 장운동 저하나 과민성장증후군 등에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있으므로 현재처럼 변비와 복통, 설사가 반복된다면 소화기내과에서 원인을 확인해보는 것을 추천드립니다.
식사할 때는 물을 충분히 마시고 규칙적으로 식사하되, 배가 심하게 부풀어 있는 동안에는 식이섬유를 갑자기 많이 늘리거나 변비약을 임의로 복용하지 않는 것이 좋고, 배가 심하게 아프거나 구토가 나고 방귀와 대변도 나오지 않는다면 장폐색 가능성도 있어 빠르게 진료를 받는 것이 중요합니다.
즉, 변비가 지속되다가 복통과 설사로 이어지는 패턴은 원인을 확인하는 것이 중요하기 때문에 진료를 통해 장 상태를 정확하게 살펴보시길 응원합니다.