무릎이 좀 좋지 않은데 등산을 해 도 될까요?
무릎이 많이 안 좋은건 아니고 조금 안 좋습니다. 등산을 해 도 괜찮을까요? 안 된다면 어떤 운동을 하는거 좋은지 자세한 설명 부탁드립니다.
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
보호대를 착용하면 산행은 가능합니다만, 무릎
상태가 불편한 정도가 심하다면 남산 북측순환로
처럼 바닥이 안정된 지면을 산책하시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
일단 무릎자체에 무리가 가지 않도록 등산보다는
완만한 곳에서 산책위주로 하시는걸 추천드리구요.
재활치료운동 부분을 찾아서 해보시는게 좋을것 같네요
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
등산은 하산시 무릎피로도가 심해서..무릎 수술을
하셨다면..몸에 안맞는 운동이 될수있어요.등산보다는 가벼운 둘레길산책이 좋을듯해요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
무릎이 좋지 않다면, 높은 산이나, 가파른 산은 피하셔야 할 것 같아요.
낮은 산이나, 둘레길, 트레킹 정도의 산을 다녀보시고, 자신의 체력을 계속 체크해가면서, 한 단계씩 높여 가시기 바랍니다.
또한 무릎에 무리가 갈 수 있으니, 등산 스틱이나, 무릎 보호대를 착용하기 바랍니다.
안녕하세요. 의연한멧토끼201입니다.
등산은 질문자님의 몸 여건에 맞게 하시면 됩니다만.
무릎이 아프시다면 낮은 단계의 등산부터 차차 시작해보시는것을 추천드리구요.
등산간에 등산스틱이나 무릎보호대를 사용하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
무릎이 조금이라도 안좋으면 무리한 등산은 피하는게 좋아요 그대신 자전거를 타는것이 안좋은 무릎에 좋답니다
의사가 자전거를 권유하더군요 그래서 무릎이 좋아지면 등산은 그때가셔서 하셔도 됙니다
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
무릎이 안좋으시다면 경사도가 있는 산을 등산하는것은 자제하셔야합니다.
차라리 무릎 보호대를 착용하고 평지위주로 트래킹을 하시는것이 좋을것같습니다.
