줄넘기 운동을 하면 좋을까요??살이 많이 빠지나요?

Question

줄넘기 운동 하는 영상을 보고 궁금증이 생겼습니다.

줄넘기 하면서 관절 등 무리가 갈 거 같은데 괜찮을까요??살은 많이 빠지나요??

줄넘기 해서 살 많이 빼신 분 계신다면 궁금합니다~

Answer 1

체중이 많이 나가는 상태에서

줄넘기를 무리를 하면서까지 많이 하게 되면

체중 감량효과는 확실하겠지만

관절부터 나갑니다

이건 줄넘기 뿐만이 아니라 러닝도 마찬가지입니다

체중 감량에는 확실한 효과가 있지만

적당량부터 시작하셔야 합니다

그리고 줄넘기보다 식단조절이 체중감량에는 훨씬 더 도움이 됩니다

Answer 2

줄넘기는 다이어트는 물론 전신을 골고루 강화하고 폐와 심장을 튼튼하게 하며, 단 10분 정도의 짧은 시간에도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 뼈의 증골세포를 자극해 청소년의 성장 촉진과 성인의 골다공증 예방에 도움이 되며, 스트레스 해소, 협동심 향상(단체 줄넘기), 순발력·유연성·민첩성·지구력 등 다양한 신체 능력을 키우는 데도 효과적이라고 합니다.