헬스운동과 수영장의 수영중 어느것이

Question

매일 매일 운동을하는데 동일시간운동하면 헐스장 운동과 수영장의수영을할때 어느쪽이운동이 많이되는지 궁금합니다알려주세요?

Answer 1

헬스 운동과 수영은 운동 방식이 달라서 단순히 어느 쪽이 더 많이 된다고 보기는 어렵습니다. 같은 시간이라도 강도에 따라 운동량 차이가 크게 나기 때문입니다.

일반적으로 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동이라 칼로리 소모가 비교적 큰 편이고, 체력이나 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다. 반면 헬스 운동은 부위별로 근육을 집중적으로 자극하는 운동이라 근력 증가나 몸의 형태를 만드는 데 더 효과적인 경우가 많습니다.

그래서 체중 감량이나 전신 운동을 원하신다면 수영이 더 도움이 될 수 있고, 근육을 키우거나 몸을 만드는 것이 목적이라면 헬스 운동이 더 적합하다고 생각합니다.

Answer 2

제가 선택한다면 수영을 선택할 것 같습니다 수영이 칼로리를 더 많이 쓰고 전체 몸도 움직이고 유산소라 살이 더 잘 빠져요 헬스는 근력+유산소입니다

Answer 3

어느쪽이 운동이 많이되는지는 어떻게 하느냐에 따라 운동량이 달라지겠습니다.

수영은 전신운동으로 팔, 다리, 코어 모두 사용합니다.

물의 저항때문에 지속적으로 칼로리 소모가 크고요.

관절 부담이 거의 없어서 부상 위험이 낮습니다.

숨이 차기때문에 유산소 운동 효과가 매우 큽니다.

지방태우기나 체력증가에 강한 운동이라고 할 수 있겠습니다.

헬스는 특정 근육을 집중적으로 강화시킵니다.

근육량이 증가하면서 기초대사량이 상승합니다.

운동 강도에 따라 칼로리 소모 차이가 큽니다.

헬스는 무산소운동이고요.

살빼고 체력을 키우고 싶으시다면 수영이 좀 더 유리할 것같고,

몸을 키우고 근육을 만들고 싶으시다면 헬스가 좀 더 낫지 않을까 싶습니다.

하지만 어떤 강도로 하느냐에 따라 달라질 수 있겠습니다.

Answer 4

헬스는 유산소 보다는 무산소 운동에 가깍습니다

그래서 주로 근육을 키울때 하는 운동 입니다

반면 수영은 무산소 보다는 유산소 운동에 가깝습니다

Answer 5

일단은 헬스랑 수영을 비교하셨는데 저는 개인적으로 봤을 때는 수영이 훨씬 운동이 많이 됐다고 보시면 됩니다 수영 같은 경우에는 같은 시간 운동했을 때 거의 최고라고 보시면 돼요

Answer 6

수영이 더 힘이듭니다.

헬스는 1시간이상도 할 수 있지만요,

수영은 그렇게 못해요,단시간에 힘을 많이 쓰는 운동입니다.

헬스는 골고루 하니까요,골고루 운동이 되고요,

수영은 특정부위만 발달하는 것 같아요.