건강관리
라면 맛있게 먹고 살 안찌는 방법이 있을까요..ㅎ?
라면 맛있게 먹고 살 안찌는 방법이 있을까요..ㅎ?
라면을 너무 좋아하는데,
맛있게 먹고
어떤 활동을 해서라도 살을 안찌게할 수 있다면 방법을 알려주시면 감사하겠습니당
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면을 맛있게 먹고 살이 덜 찌게 하려면 다음 방법을 시도할 수 있습니다.
1. 채소 추가: 양배추, 버섯, 시금치 등 채소를 많이 넣어 포만감을 높여요.
2. 국물은 적게: 국물에는 나트륨과 칼로리가 많으니 적게 드세요.
3. 운동: 라면을 먹은 후 30분 정도 유산소 운동(걷기, 달리기)을 하면 도움이 됩니다.
4. 계란, 닭가슴살 추가: 단백질을 추가해 포만감을 오래 유지하세요.
이렇게 하면 라면을 덜 부담스럽게 즐길 수 있습니다!